Как снять эмоциональное напряжение и не усиливать обострения

 

Обострения болезни Бехтерева, как снять

 

Здравствуйте, дорогой друг.

Чем хуже эмоциональное состояние, тем больнее протекает обострение болезни Бехтерева

Часто за неделю скапливается сильное эмоциональное напряжение. Нервотрепка на работе, неурядицы  в семье. Боль, порождаемая болезнью Бехтерева не дает расслабиться и отдохнуть, как следует.  Я уже немного коснулся этой темы в статье болезнь Бехтерева не повод для уныния.

Сегодня же я хочу поговорить с вами, что можно сделать, когда за неделю накапливается много негатива, из-за которого появляется раздражительность, злость, нервное состояние, желание нагрубить, обругать, или вообще послать, куда подальше, чтобы не приставали, не учили жить.

Обострения боли при болезни Бехтерева в таком состоянии длятся дольше и отнимают много жизненных сил. Что еще больше ухудшает эмоциональное состояние больного с диагнозом болезнь Бехтерева. Я у себя заметил такую связь.

Если у вас сидячая работа, то снимать напряжение можно  физическими упражнениями или бегом, насколько позволяет болезнь Бехтерева. Мне после работы это часто помогало, и домой приходил в хорошем расположении духа. Если у вас работа физическая, то лучше сразу после работы принять контрастный душ и хоть не много поспать.

Когда чешутся кулаки и хочется кого-нибудь побить от злости и отчаяния, если есть возможность, поколотите боксерскую грушу, выплесните всю злость. Это можно сделать и дома. Поколотить подушку. Но так, чтобы не видели родные.

Хорошо убирает скопившееся напряжение сильный крик. Крик отчаяния, это защитная реакция организма, чтобы не получить нервный срыв. Кричать, желательно там, где очень шумно, чтобы люди не пришли вам на помощь и не помешали вашей душелечебной процедуре.

Это можно делать в заводском или фабричном цеху, где от шума и грохота станков ничего не слышно. Можно на берегу моря во время шторма. Можно громко кричать, находясь рядом с идущим поездом, или между двумя поездами. Я кричал дома, накрывшись одеялом и уткнувшись в подушки.

Хорошо снимают эмоциональное напряжение слезы. Для женщин это доступное средство, а вот большинство мужчин считают это проявлением слабости. И с рождения мальчиков учат быть мужественными и никогда не плакать, как бы ни было горько и больно.

Помните выражение – мужчины не плачут, они огорчаются. А, вы знаете, что все огорчения складируются в печени и печень, потом начинает зашлаковываться и болеть. Вам что, мало болезни Бехтерева, хотите еще и больную печень иметь.

После слез наступает благодатное облегчение. Возможно не с первого раза, но наступает. Слезы хорошо снимают эмоциональное напряжение, зажимы, обиды. Не можете плакать? Надо учиться. У меня тоже не с первого раза стало получаться. А потом получилось.

Можно включить какой-нибудь душещипательный фильм, или музыку, которая у вас связана с обидными событиями, когда вам было жаль себя до слез. Стоит попробовать. Сильное средство.  Считайте это лечебной процедурой, и применяйте пару раз в месяц, а можно и чаще, вам виднее.

Действуйте, и у вас все получится.

Успехов Вам.

Всего Доброго.

 

Share this post for your friends:

Friend me:

Комментарии (10)

  1. Анна:

    Спасибо за последнюю информацию:)

  2. Людмила:

    Точно иногда я кричу от безысходности. Не знаю помогает мне это или нет. Спасибо за статью. Снаступающим Вас Новым годом!

  3. автор Виктор Громаков:

    Когда вы делаете это не осознанно, вы не обращаете внимания на ваше состояние. Когда вы станете прислушиваться к себе, вы почувствуете изменение состояния после крика. Спасибо, Людмила. И вас с Наступающим, и всех благ в Новом Году.

  4. Николай:

    Дороже человеческого участия в тот момент, когда тебе плохо, только человеческое равнодушие в тот момент, когда тебе хорошо.

  5. Антонина:

    Виктор, полезная и хорошая статья.
    Счастливого, Вам, Нового года и Рождества!

  6. автор Виктор Громаков:

    Спасибо, Антонина. И Вам весело провести праздники.

  7. Елена:

    Замечательная статья и полезная для всех информация! Продолжайте в таком же духе!

  8. Тамара:

    Статья очень информативная, полезная.
    Удачи и счастья Вам!

  9. Лариса:

    Спасибо, буду чаще плакать, чтобы печень была здоровой.

  10. автор Виктор Громаков:

    Да, Лариса. Плакать нужно. Но, не надо очень глубоко улетать в негатив. Иначе будет очень сложно вернуться. Все нарабатывается с практикой.
    Спасибо. Успехов.

Комментировать