Физкультура и гимнастика при болезни Бехтерева

Упражнения для мышц живота при болезни Бехтерева.

Здравствуйте, дорогой друг.

Упражнения для мышц живота при болезни БехтереваПоследняя группа мышц, о тренировке которой я хочу рассказать, это мышцы живота. При лечении болезни Бехтерева они имеют огромное значение. Об этом я уже писал в статье Роль мышц живота при болезни Бехтерева.

Упражнений для тренировки пресса при болезни Бехтерева очень много. И вам нужно выбрать то, что вам понравиться и потом практиковать это до результата.

читать полностью »

Роль мышц живота при болезни Бехтерева

Здравствуйте, дорогой друг.

Роль мышц живота при болезни БехтереваРазвитые мышцы живота при лечении болезни Бехтерева, играют очень важную роль в нормальном функционировании всех внутренних органов. Это и хорошее их кровоснабжение, во время тренировки, и своего рода внутренний массаж. И поддержание всех органов в естественном для человека положении в обычных условиях.

Хорошо развитые мышцы живота также позволяют человеку выполнять напряженную физическую работу, с которой не тренированный человек не справиться, а тем более болеющий хроническими заболеваниями типа болезнь Бехтерева.

читать полностью »

Силовая гимнастика при болезни Бехтерева для плечевых мышц и суставов.

Здравствуйте, дорогой друг.

Силовая гимнастика при болезни Бехтрева для плечевых мышц и суставов

При ризомелической форме болезни Бехтерева болезнью поражены крупные суставы, такие, как тазобедренные и плечевые. Сегодня я хочу рассказать вам, какие можно делать силовые упражнения для увеличения подвижности и восстановления плечевых суставов при болезни Бехтерева.

Плечевые суставы постоянно находятся в действии. Естественно, качество жизни зависит от того, насколько у вас подвижны и сильны плечевые мышцы и суставы. Ведь без их участия, не обходится ни одно движение. А, при болезни Бехтерева это особо актуально.

читать полностью »

Силовая гимнастика для суставов и мышц рук при болезни Бехтерева.

Здравствуйте, дорогой друг.

Силовая гимнастика для суставов и мышц рук при болезни БехтереваСегодня я расскажу о том, какие еще можно применять силовые упражнения при болезни Бехтерева. Я расскажу вам, как можно тренировать группы мышц плечи, руки и также соответствующие суставы, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно.

Вы, наверное, уже знаете основное упражнение для рук, упражнение для бицепса. Это сгибание рук в локтях с гантелями или со штангой в руках. Его можно увидеть везде. Да, это упражнение дает силу мышце и прирост мышечной массе. Но, с помощью его можно тренировать локтевые суставы и суставы запястья и пальцев, и также плечи, пораженные болезнью Бехтерева.

читать полностью »

Упражнения для спины и шеи с отягощениями при болезни Бехтерева.

Здравствуйте, дорогой друг.

В этой статье я продолжаю рассказывать о тренировке с тяжестями при болезни Бехтерева. Сегодня расскажу об упражнениях, с помощью которых, можно тренировать мышцы спины и шеи. Надеюсь, вы понимаете, как важно иметь крепкие мышцы спины и шеи, особенно при болезни Бехтерева.

Схема выполнения этих упражнений такая же, как и ранее описанных. Более 20 повторов в каждом подходе. И 3 и более подходов за тренировку. Это для тренированных людей. Для новичков же достаточно будет по 20 повторов в каждом упражнении при одном подходе.

читать полностью »