Следующие 4 правила ассертивного поведения, как средство борьбы с болезнью Бехтерева  

Здоровое поведение это

Позитивное и уверенное поведение

Человека, который демонстрирует

Самоуважение и осознает собственные

Права и цели,

При этом учитывает

Права и цели других людей.

 

Ассертивное поведение против болезни Бехтерева

 

Здравствуйте, дорогой друг.

В прошлой статье “10 правил ассертивного человека” я начал описывать правила ассертивного поведения, следование которым может изменить вашу жизнь и здоровье в том числе.

Сегодня я продолжу рассказывать об этих правилах.

Для начала я напомню эти 10 правил поведения:

1 правило:

Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствие.

2 правило:

Я имею право не извиняться и не объяснять свое поведение

3 правило:

Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю я вообще, или до какой-то степени за решение проблем других людей

4 правило:

Я имею полное право изменить свое мнение по любому вопросу

5 правило:

Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.

6 правило:

Я имею право сказать: “Я не знаю”.

7 правило:

Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных, и от их хорошего отношения ко мне.

8 правило:

Я имею право принимать нелогичные решения

9 правило:

Я имею право сказать: “Я тебя не понимаю”.

10 правило:

Я имею право сказать: “Меня это не интересует”

 

И теперь я опишу еще 4 правила ассертивного поведения

3 правило:

Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю я вообще, или до какой-то степени за решение проблем других людей

Мы можем решать проблемы других людей. Мы можем их честно взваливать себе на закорки и тащить всю свою жизнь. Удовольствия мало, а, вот проблем, как оказывается,  много.

Все, чьи проблемы тащим на себе, считают своим святым долгом, прямой, обязанностью, нас унизить за это, обругать, потому что мы плохо несем, не справляемся, понимаешь ли, с великой миссией, которую сами же на себя взвалили.

На самом деле мы имеем полное право решить, несем мы проблемы чужих людей, или позволяем им самим разбираться с их жизнью. Если мы взваливаем на себя чужие проблемы, мы лишаем людей возможности развиваться.

Мы лишаем людей их жизни. И, они остаются ни с чем. Мы заставляем себя жить их жизнью. Если мы еще и недовольны, что нас за это не уважают и не благодарят, то в скором времени начинаются проблемы с позвоночником.

Так что следует подумать об этом.  Вы имеете полное право сами решить, несете вы ответственность за кого-то, или это избыточно.

Решая проблемы других людей, мы не даем людям жить их жизнью, и свою отдаем в руки другим людям. И не факт, что они будут распоряжаться нашей жизнью с пользой для нас. А, чаще, как раз, с пользой для себя, и во вред нам.

4 правило:

Я имею полное право изменить свое мнение по любому вопросу

Я не палата мер и весов, чтобы сказав один раз: “Я думаю так”, быть вынужденным думать так, отныне и во веки веков. Зачем. Мы развиваемся.

Когда мне говорят: “А, год назад ты говорил другое”. Ну, это был я год назад. Я был другой. Сейчас я думаю иначе, потому что я развиваюсь, а не стою на месте. Никто из нас не стоит на месте. Каждый куда-то движется.

Движется человек, меняется его точка зрения. И мы имеем полное право, на изменение своей точки зрения. Это признак развитого, уважающего себя, человека. И мы к этому идем, надеюсь.

5 правило:

Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки

Друзья, на самом деле, ошибок не существует. Каждая ошибка, это то, с помощью чего мы  исследуем себя и окружающую действительность. Это всего лишь результат, не соответствующий нашим ожиданиям.

Это наш способ  познать мир. Если мы не делаем ошибку, мы не развиваемся. Мы не знаем, как работает этот мир. Что в нем происходит. Если у нас все сразу получается идеально, мы не знаем, как это может быть неидеально. Мы не видим всех способов решения наших задач.

Тогда мы начинаем держаться за свою идеальность, просто вцепляясь в нее зубами, руками, ногами и прочими органами, у кого что есть. И идеальность становится для нас гиперценна.

Но, как только мы даем себе право ошибаться, мы вдруг замечаем, что ошибок, в принципе, не существует. Мы просто обучаемся таким образом. Да, просто обучаемся, тем способом, что у нас есть. Делая другие действия, мы получаем другой результат.

Да, это не всегда происходит идеальным образом. Но, таким образом, мы проверяем разные возможные комбинации ответных реакций вселенной на наше поведение. И, можем найти лучший, самый полезный,  вариант, из уже опробованных.

6 правило:

Я имею право сказать: “Я не знаю”

Это тоже базовое право. Мы не обязаны знать все. Если мы считаем, что мы должны знать все, это беда.  Это такая зацепка, за которую нас стараются зацепить все кому не лень, говоря: “Ну, ты же все знаешь”

“Да, я все знаю”.

– Тогда скажи. Пожалуйста, когда ты вернешь мне деньги.

“Ну, в следующем году”

-Ну, ты же знаешь, что это не правильно

“Знаю”

– А, почему не вернешь сейчас.

Нет людей знающих все. Даже великие говорят о том, что они чего-то не знают. И это нормально. А, мы всего знать не можем. Да, нам и не нужно. Нужно хотя бы знать то, что нам может помочь изменить образ жизни, и избавиться от болезни Бехтерева.

На остальные вопросы, если нет ответа, мы можем спокойно ответить: “Я этого не знаю”

На этом сегодня все.

Применяйте правила ассертивного поведения и у вас все получится.

Успехов вам.

Всего доброго.

Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях нажав на кнопки ниже статьи.

Share this post for your friends:

Friend me:

Комментарии (4)

  1. Раева Вера:

    Мы все несём ответственность за своих детей1
    Бывает, когда ребёнок почти взрослый, но ещё не зрелый, совершает ошибку, и для того, чтобы помочь ему выбраться из этой ситуации, мы берём на себя его проблемы!
    Если не помочь — пропадёт, ели помогаешь, то взваливаешь на себя чу4жие проблемы в ущерб себе!
    Не факт, что тебе скажут за это спасибо, а то ещё и обвинят в чем -нибудь?
    Это вопрос морали и нравственности!….?

  2. автор Виктор Громаков:

    Здравствуйте, Вера. Я согласен с вами, что без морали и нравственности здесь не обошлось. Правда, мораль придумали люди, чтобы легче управлять обществом. В разных культурах, разная мораль. Что морально у русских, аморально у американцев и немцев.
    Среди населения постсоветского пространства считается нормальным шлепнуть ребенка или дать ему подзатыльник, если он ведет себя не так, как хочется взрослым. В американской культуре за такое поведение могут лишить родительских прав.
    Там даже есть специальные законы, защищающие детей от насилия. Это касается и отношения к женщинам.
    Кому выгодна такая мораль, когда родители тащат своих детей всю жизнь? Только государству. Самим людям это не выгодно. Поэтому стоит усомниться, приносит пользу такая мораль или нет.
    Взрослый человек должен сам отвечать за свои поступки, а для этого с детства ему нужно давать право на действие, и право отвечать за свои поступки. Тогда не надо будет всю жизнь принимать решения за него.
    Как он поступит, это его выбор. И этот выбор нужно принять. Если вы этого не принимаете, то проявляете гордыню по отношению к нему, считая себя выше и значимее него. А, если еще и заставляете его идти туда, куда считаете нужным именно вы, то есть навязываете свои цели, то возникает вероятность появления болезни Бехтерева и у вас и у вашего ребенка.
    И по поводу благодарности, я с вами тоже согласен. Много раз убеждался в том, что взваливание на себя чужих проблем, может обернуться неприятностями именно тому, кто это делает. Если это становится стилем жизни, (решение чужих проблем) то благодарность приходит в виде хронической болезни.
    Поэтому стоит сделать выбор, а какая ответственность нужна вам, чтобы быть здоровым человеком.
    Спасибо за комментарий.
    Успехов вам.

  3. Раева Вера:

    боюсь, что ели бы я бросила свою дочь в трудную минуту, она бы погибла и я вместе ней!
    Ваши призывы аморальны, и вы пишете всё это только потому, что у вас нет детей, и вы никого не любите!
    вот ваша проблема и и ваша ББ!

  4. автор Виктор Громаков:

    Спасибо, Вера. Каждый человек имеет право выбора. Я лишь напоминаю об этом. А, что вы выберете, это решать вам. А, по поводу меня вы правы.
    Спасибо.
    Успехов.

Комментировать