Здравствуйте, дорогой друг.

Хочу поделиться не которыми мыслями в вдогонку к статьям гимнастика при болезни Бехтерева, часть 1, 2 и 3, в которых я описал некоторые упражнения, направленные на  лечение болезни Бехтерева.

Все эти три упражнения при болезни Бехтерева лучше применять в комплексе. То есть их надо делать в один день подряд друг за другом. Между упражнениями, делая небольшие перерывы по времени для отдыха. Выполнение этого комплекса занимает обычно не много времени, особенно на начальном этапе.

читать полностью »

Гимнастика это не только тренировка тела, это проявление любви к себе

  Здравствуйте дорогой друг.

 Упражнение на пресс, одно из важных упражнений при болезни Бехтерева

В прошлом выпуске гимнастика при болезни Бехтерева ч2, мы говорили о таком упражнении, как поднятие туловища из положении лежа. Теперь поговорим  о втором похожем упражнении, поднятие ног из положения лежа.

Делается это упражнение тоже просто

Ложитесь на пол. Под спину подкладываете что-нибудь не твердое, чтобы не было больно позвоночнику. Руки опускаете вдоль туловища, и в спокойном темпе поднимаете ноги вверх, приближая колени к грудной клетке, как можно ближе.

читать полностью »

 Здравствуйте дорогой друг.

 Эта тема является продолжением темы Гимнастика при болезни Бехтерева, в которой я начал рассказывать о том, какие нужно делать упражнения при болезни Бехтерева.

 Упражнения при болезни Бехтерева, которые я описываю здесь, позволяют прорабатывать весь отдел позвоночника и почти все суставы. Сегодня я расскажу об  упражнении, которое способствует укреплению и развитию мышц живота и поясницы. Вы его знаете, и возможно даже иногда делаете. Кто был в армии, тот знает, что это за упражнение. Оно очень распространенное. Его рекомендуют и в школе и в вузах.

читать полностью »