Здравствуйте, дорогой друг.
О питании при болезни Бехтерева говорят много
Об этом будут говорить постоянно, потому что наша жизнь связана с питанием и зависит от питания. По убеждению многих людей, в том числе и специалистов от медицины, болезнь Бехтерева тоже сильно зависит от питания.
А, раз так, то и надо налаживать питание, чтобы уменьшить или совсем убрать последствия от болезни Бехтерева. Я в свое время много пробовал разных диет и систем, чтобы убрать боль и скованность в теле.
Я сделал для себя один вывод, чем проще пища, тем лучше для нашего организма
Все эти смешивания разных продуктов, всевозможные кулинарные ухищрения, в виде использования новых видов термообработки или использования новых видов посуды, отвлекают человека от истинного назначения питания.
Истинное назначение питания, это снабжение энергией человека
Питание это не развлечение, не времяпровождение, не получение удовольствия от испытания новых вкусовых ощущений при разных сочетаниях продуктов и новых видов обработки этих продуктов.
Человек может получать энергию из разных продуктов, но самая лучшая и чистая энергия присутствует только в свежих овощах и фруктах. Употребляя такие продукты, человек снабжает себя самой положительной энергией.
Но большинство людей, не только страдающих болезнью Бехтерева, к сожалению, очень мало употребляют свежих растительных продуктов. И организм просто отвыкает от такой пищи, и перестает полноценно усваивать ее, не получая ценные минералы и витамины.
Нужно в свой рацион постепенно вводить все больше и больше свежих овощей и фруктов
Такое питание нужно, чтобы изменить нынешнее состояние, и начать получать больше энергии позитивной и чистой, для укрепления здоровья, а не подрыва его.
Я сейчас питаюсь не по расписанию, а по желанию утолить голод. Исключение составляет время, проведенное на работе. Там обед по расписанию. В остальное время принимаю пищу, когда хочу, есть, и когда не забываю это делать.
Утром, после подъема, я обязательно выпиваю 350 граммовую чашку теплой воды с медом и ломтиком лимона. Перед уходом на работу я завтракаю плотно. Это обычно гречка замоченная на воде с вечера.
Крупы я заправляю столовой ложкой оливкового нерафинированного масла. С кашей обязательно ем салат из свежей или квашеной капусты с морковью и луком.. Летом с огурцами и помидорами или с листьями салата.
Летом я завтракаю бананом или двумя яблоками. За два три часа до обеда, могу съесть несколько фиников или горсть изюма.
Возьмите себе за правило, за пол часа до еды выпивать стакан или больше обыкновенной чистой воды
Обед в столовой стандартный, но обязательно присутствует овощной салат. Ем много салата. Чувствую себя постоянно легко и бодро. По ходу работы ем яблоки, финики, орехи.
После работы питаюсь так же. Ем когда хочу и сколько хочу. Перед сном могу поесть. Но так, как пища не тяжелая, на сне это не отражается.
Жаль тратить время на приготовление еды, поэтому и с едой я не заморачиваюсь.
Больше употребляю продукты, которые не надо готовить, или, требуют очень мало времени для приготовления
Поэтому у меня постоянно в наличии яблоки, груши, хурма, мандарины, лимоны, финики, мед, грейпфруты или апельсины, и другие овощи и фрукты по сезону. К такой еде и к такому режиму я привык, потому что, мне легко после такого питания и настроение отличное. И здоровье постоянно улучшается.
На этом все. Желаю Вам найти свое питание, которое бы давало Вам много позитивной энергии, для здоровья и творчества.
Действуйте, и у вас все получится.
Успехов Вам.
Всего Доброго.
Подробно раскрыли полезную тему.
Благодарю!
спасибо что так подробно и простым русским языком написана статья. словно побеседовали.
Мне тоже близка мысль, что кулинарные изыски ни к чему. Чем проще и ближе к природе, тем лучше!
Здравствуйте, Виктор! сегодня у меня ещё вопрос появился, грибы в каком виде едите?
Здравствуйте, Айнура. В основном грибы я ем сушеные. Я их не размачиваю. Просто кладу в рот и сосу, как конфету. Некоторые грибы сладковатые, некоторые с кислинкой. Горькие грибы не ем. Люблю соленые грибы заправленные луком. Могу съесть маринованные, если очень хочется. Жаренные грибы я не ем, от них мне очень тяжело, как от жирного мяса. Я много ем сырой пищи, поэтому теперь чувствую, какая пища мне подходит, а какая нет.
Спасибо.
Успехов Вам.
Виктор , спасибо за рецепт приготовления гречневой каши.Раньше я заливала ее на ночь кипятком, а теперь , как вы рекомендовали холодной водой на 5 часов. Супер….. Очень вкусно. Получается , при таком приготовлении,не уничтожаются витамины вообще.
Полезна овсянка. Обычно покупаю геркулес и заливаю кипятком. Но ведь ,геркулес уже проходит обработку. Нельзя ли покупать зерна овса и также как гречку заливать водой ?
Ирина, я когда еще избавлялся от болезни Бехтерева экспериментировал с разными крупами и с хлопьями в том числе. Последнее время я их просто заливал теплой водой, градусов 40 и через час каша была готова. Если вы найдете зерна овса, то их то же можно замачивать, как и пшеницу, горох, чечевицу. Обычно замачивается на сутки. Но, нужно смотреть, чтобы вода не плесневела. Если зерно обработано сильными химикатами, то вода, обычно через пол суток начинает плесневеть. Если зерно не обработано, то оно просто набухает, а через больший промежуток и прорастает. Это еще полезнее. Но, надо пробовать. Я например пробовал рис вообще не варить, а просто заливать кипятком, после предварительного суточного замачивания. И потом настаивать пару часов в теплом месте. И, знаете, для меня он был съедобный. Так же и пшеница. Вот качественный горох мне не попадался. Хотя я читал, что он также набухает и становится съедобным. Чечевица в таком случае предпочтительнее. Хотя я ее сам не пробовал. У нас тогда ее не было в продаже. Пробуйте, и вы найдете свое.
Успехов Вам.
Спасибо, Виктор , обязательно возьму на вооружение, все о чем вы написали.
Только прочитав статью , не могу понять почему вы так мало спити.Ведь полноценный сон, это одно из главных в здоровом образе жизне. И не в коем случаи нельзя жалеть на него время.Хочу написать одну информацию, по этому поводу.
В нашей стране , есть несколько лабораторий , одного Доктора.Эти лаборатории занимаются иследованием неизлечимых заболеванием.Доказано, что почти все органы выделяют гормон МЕЛАТОНИН .Но больше , всего его выделяет гипофиз, маленькая железа в головном мозге.Раньше считали, что мелатонин , просто гормон сна и только.Но при исследовании , оказалось,что этот гормон играет очень важную роль в организме.Именно нехватка этого гармона ,рождает неизлечимые болезни, особенно онкологию.Только во время сна , гипофиз выделяет большое количество мелатонина. Особенно в часы с 22 до 1ночи и с 4 часов утра до 7-8 утра, местного времени.Работа в ночное время, долгое просиживание за телевизором и компьтором в ночное время, полностью блакирует поступление мелатонина.А это недопустимо….При исследовании, достаточно было поднять уровень мелатонина и погибали раковые клетки. Надо стараться есть продукты содержащие мелатонин.Это как раз те продукты, о которых вы пишите.Но его самая большая доза приходит во сне ….Перед сном в 21 ч. съедать такие продукты- горсть тыквенных семечек, несколько мендалевых орешков, маленький кусочек сыра и пол банана. Этот набор продуктов в это время невероятно поднимает уровень мелатонина.
Сон , это дар Божий.Во время сна человек, возобновляет затраченную энергию и зачем жалеть время на сон…….? Я считаю ,что любая методика здорового образа жизни,должна быть на фоне здорового сна не менее 7-8 часов в сутки.
Виктор,вы извените меня ,что я загрузила вас такой информацией.Она проверенна и иследованна и хотелось бы, чтобы больные лыди знали об этом.
Спасибо Ирина. Я про это читал, и даже экспериментировал. Я и сейчас проверяю себя на выносливость. Могу не спать всю ночь, и при этом день проводить, как обычно. Я привык прислушиваться к себе, поэтому любую теорию пропускаю через себя и потом из нее беру свое. Сейчас у нас биологические часы отстают на два часа от реального времени. И я не могу поймать нормальный ритм. Мне иногда хватает 3 часов сна. Иногда я могу спать 8 часов. Но, я также заметил, что полноценно из этих восьми, я сплю 3-4 часа. А, потом просыпаюсь несколько раз и чувствую, что спать не хочется. То, что доказывают ученые, это интересно, только, как доказала практика, все эти теории подходят для средней группы людей, ведущих стандартный образ жизни. При любом отклонении от нормы, будь то тело или мышление, законы перестают адекватно объяснять суть происходящего. Это я проверил и на себе тоже. Поэтому я так категорично не придерживаюсь общепринятых норм и законов. Ведь некоторые законы, открытые несколько десятилетий назад, в свете новых открытий, уже не актуальны. И где гарантия, что современные законы объясняют явления общества и природы адекватно. Этого никто не знает. Потому допускают исключения из правил, которые встречаются повсеместно.
Спасибо.
Успехов Вам.
Виктор, я согласна , что каждый человек индивидуален и сам может устанавливать себе нормы и правила.Также согласна ,что научные исследования могут опровергать и принемать неоднократно.Но дело то не в этом…Но существуют нормы и правила ,которые установленны самой природой.Обязательные ,физиологические процессы в организме человека.Я уже писала в коментариях ,что против природы не попрешь.Я хотела сделать из себя моржа и не чем хорошим это не кончилось.И зачем было сделать из себя сову ,непонятно.Проверять себя на вынослевость за счет сна, слишком жестко по отношению к организму.
С точки зрения информационно-энергетического учения , эти ваши эксперементы со сном привели к тому , что произошел сбой в информационных полях , отвечающих за регулярность и длительность сна. В эту теорию я очень верю ,но не в коем случаи не кому не навязываю.И то ,что вы пишите, что высыпаетесь за 3-4 часа , это ложные ощущения.Иногда интуиция может подвести и направить не туда ,куда надо.Есле вы так мало спите, это не значит что вы человек исключение.Это диагноз -бессоница. И очень коварный. С ним надо бороться.Вы же сами пмшите ,что постоянно хотите спать….Вот видите…Потомучто организм не получает достаточно сна , сколько ему отпущенно природой .Получается вы сами себе противоречите. Есть такие люди -исключения ,мало спят и не чем хорошим это не кончилось.
Виктор,не думайте .что я вас учу.Просто вы ведь по сути дела совершили ,героический поступок , вылечили себя от ББ.И я переживаю за вас , что могут появиться другие проблеммы ,из -за неправильного отношения ко сну. Уж, простите…..
Ирина, спасибо, за напоминание. Вы не первая, кто на это обращает внимание. Я обычно прислушиваюсь к таким замечаниям. Ведь просто так ничего не бывает. Значит есть тому причина. Я не высыпаюсь с детства. Я очень много двигался и поэтому в детстве, я иногда просто засыпал за ужином. И отец меня относил в постель. А, утром я снова был как заводной. Сколько я себя помню, я всегда хотел спать, видно это была защитная реакция организма на то, что я много и энергично двигался. И я научился расслабляться по ходу в течении дня. Я этому научился в армии. Там где присел, сразу спишь. Так же и сейчас. Если я где-то сижу, я сплю. Я когда еду на работу в транспорте, сплю. Во время обеда минут 20 сплю. Но, потом у меня снова есть энергия. У Мегре про Анастасию описывается, как русские воины спали, сидя на лошадях во время скачки. А, до этого бежали вместе с лошадьми приличное расстояние, чтобы лошади не так устали, и потом смогли из увезти еще дальше от опасного места. Так что, Ирина, я теперь не отношусь безразлично к своим потребностям и к своему телу, как раньше, хотя иногда до сих пор допускаю такое.
Спасибо.
Успехов.