Наша жизнь подчиняется

Определенным правилам.

Зная эти правила

И используя их,

Мы можем строить ту жизнь,

Которая  нравится нам

Здравствуйте, дорогой друг

Чтобы быть здоровым и счастливым, нужно подчиняться определенным правилам

И, не имеет значение, какая у вас болезнь. Будь то болезнь Бехтерева или хронический насморк. Правила действуют одинаково для всех, надежно и эффективно.

Соблюдая эти правила, вы отрезаете поток новых несчастий и заболеваний. А, используя некоторые практики и техники, можно избавиться от прошлого негатива, который спровоцировал нынешнее заболевание в виде болезни Бехтерева и убрать их.

Что это за поведение.

Вот выдержка из Википедии

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него.

В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии.

В первом случае человеком, который добровольно принимает на себя роль жертвы, руководит неуверенность в себе, страх перед лицом перемен или, наоборот, опасения потерять то, что уже нажито.

Во втором — явное или завуалированное желание манипулировать окружающими, подчиняя их своим интересам. Агрессор руководствуется принципом «ты мне должен, потому что я сильнее», жертва — «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать».

В отличие от этих двух распространённых типов коммуникации ассертивное поведение (assertiveness) опирается на кардинально иной принцип: «я тебе ничего не должен, и ты мне ничего не должен, мы партнёры».

Принципы ассертивного поведения

Принятие на себя ответственности за собственное поведение 

По своей сути ассертивность — это философия личной ответственности. То есть речь идёт о том, что мы ответственны за своё собственное поведение и не имеем права винить других людей за их реакцию на наше поведение.
Демонстрация самоуважения и уважения к другим людям.
 Основной составляющей ассертивности является наличие самоуважения и уважения к другим людям. Если вы не уважаете себя, то никто не будет уважать вас.

Эффективное общение. 

В данном случае главными являются три следующих качества — честность, открытость и прямота в разговоре, но не за счёт эмоционального состояния другого человека.

Речь идёт об умении сказать то, что вы думаете или чувствуете относительно какого-либо вопроса, не расстраивая при этом своего партнёра по общению.

Демонстрация уверенности и позитивной установки. 

Ассертивное поведение предполагает развитие уверенности и позитивной установки. Уверенность в себе связана с двумя параметрами: самоуважением и знанием того, что мы профессионалы, хорошо владеющие своим ремеслом.

Умение внимательно слушать и понимать.

Ассертивность требует умения внимательно слушать и стремления понять точку зрения другого человека. Все мы считаем себя хорошими слушателями, но возникает вопрос, как часто мы, слушая другого человека, переходим от фактов к предположениям, и как часто мы перебиваем других для того, чтобы побыстрее изложить свою точку зрения?

Переговоры и достижение рабочего компромисса. 

Стремление к достижению рабочего компромисса — очень полезное качество. Подчас возникает потребность найти такой выход из сложившейся ситуации, который бы устраивал все стороны, в ней задействованные.

Также вы имеете право:

• выражать чувства;

• выражать мнения и убеждения;

• говорить «да» или «нет»;

• менять мнение;

• сказать «я не понимаю»;

• быть самим собой и не подстраиваться под других;

• не брать на себя чужую ответственность;

• просить о чем-либо;

• устанавливать собственные приоритеты;

• рассчитывать на то, чтобы вас слушали и относились к вам серьёзно;

  ошибаться;

  быть нелогичным, принимая решения;

• сказать «мне это безразлично».

Эти правила пропитывают всю нашу жизнь

Если мы начинаем следовать этим правилам, все становится сильно по-другому. Все начинает меняться, буквально в каждом действии. И именно, в нашу пользу.

Мы перестаем изменять себе налево и направо, подстраиваясь под мнения и поступки других людей. Мы перестаем делать то, что нам не нравится и смело, но уважительно к другим людям, говорим об этом.

Соответственно, мы можем сказать, что нам нравится, и можем начать это делать. При этом, не испытывая чувства вины или других негативных эмоций, перед другим людьми, которым наше решение может не понравится.

Принимая и используя эти правила, мы начинаем строить собственную жизнь. Мы начинаем проживать нашу жизнь так, как хочется нам, а не так, как хочется кому-то. Мы становимся самодостаточны.

И важное то, что мы можем помочь другим людям тоже стать такими, самодостаточными, здоровыми, радостными и счастливыми.

Действуйте, и у вас все получится.

Успехов вам.
Всего доброго.

Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях нажав на кнопки ниже статьи.