Гимнастика при болезни Бехтерева

Как создать полноценный отдых и сон при болезни Бехтерева

Здравствуйте,  дорогой  друг.

По себе знаю, что при болезни Бехтерева сложно выспаться, потому что, боли в спине и суставах не дают спать. Поэтому здесь важно подобрать такую постель, которая бы  позволяла позвоночнику и мышцам расслабляться

На каком спать матраце и использовать ли валики, решайте сами.  Хотя, чтобы спина и позвоночник расслаблялись и выпрямлялись, желательно чтобы матрац был относительно твердый. Однозначно не перина и не высокий матрац, что продается с кроватями.

Латекс средней плотности подойдет. Но, здесь тоже нужно проверять. Попробуйте матрацы разной мягкости. Что вам будет удобнее, и что лучше будет давать расслабляющее действие  для позвоночника при лечении болезни Бехтерева.

читать полностью »

Питание во время тренировок с тяжестями при болезни Бехтерева

Здравствуйте, дорогой друг.

Я уже писал, в прежних статьях, о том, что обязательно нужно использовать силовую гимнастику при  лечении болезни Бехтерева, чтобы поддерживать состояние вашего позвоночника и суставов в хорошей форме, сохраняя их гибкость и подвижность.

Силовые упражнения при болезни Бехтерева очень важны. Но, чтобы была большая польза от этих упражнений, обязательно нужно соблюдать некоторые правила питания, учитывая при этом и особенность питания при болезни Бехтерева.

читать полностью »

Как и когда заниматься гимнастикой при болезни Бехтерева

Здравствуйте, дорогой друг.

Как и когда заниматься гимнастикой при болезни БехтереваЕсли у вас уже установлен  диагноз болезнь Бехтерева, или только проявляются симптомы болезни Бехтерева, то вам просто необходимо начинать заниматься физическими упражнениями,  пока вы еще не ощутили всей радости обездвиженности позвоночника и суставов.

Я уже писал о том, как нужно подходить к выбору отдельных упражнений или конкретного вида спорта при лечении болезни Бехтерева. Добавлю здесь еще пару слов. Вам обязательно нужно выбрать занятие по душе, чтобы вы от его выполнения ощущали и физический и душевный подъем.

читать полностью »

Как выбрать для себя гимнастику или спорт при болезни Бехтерева

Здравствуйте, дорогой друг.

Как выбрать для себя гимнастику или спорт при болезни БехтереваЯ уже много писал о том, что физические упражнения при болезни Бехтерева делать необходимо в любом случае. Но, очень важно выбрать для себя такие занятия, которые бы вам нравились, и приносили моральное и физическое удовлетворение, а не только возможность избавиться от болезни Бехтерева.

Почему это важно?  Потому что, если вы будете делать не то, что нравится и приносит радость, а то что, вроде бы полезно, и должно помочь в лечении болезни Бехтерева, то у вас есть возможность невзлюбить такие занятия тихой ненавистью. Потом громкой и, забросить эти занятия подальше и забыть навсегда.

читать полностью »

Без спорта не вылечить болезнь Бехтерева

Здравствуйте, дорогой друг.

Без спорта не избавиться от болезни БехтереваВновь я затрагиваю тему физкультуры и спорта при болезни Бехтерева. Уже даже большинство врачей ревматологов признают необходимость гимнастики при болезни Бехтерева. Сейчас разработаны специальные упражнения, которые выполняют больные с болезнью Бехтерева, лежа в стационаре.

Но, так получается, что, выписавшись из больницы или клиники, человек совершенно забывает про специальные упражнения, которые регулярно нужно выполнять при болезни Бехтерева. Или, снижает их важность для себя, как способа лечения болезни Бехтерева.

читать полностью »