Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева

Усмирите болезнь Бехтерева с утра

Как встретишь новый день, так его и проведешь

Усмирите болезнь Бехтерева с утра

Здравствуйте, дорогой друг

Не дайте болезни Бехтерева омрачить весь ваш день

Если у вас симптомы болезни Бехтерева, то вы знаете, что сильная боль и скованность в позвоночнике и суставах проявляется именно утром. И если не размяться сразу как следует, то есть вероятность, что весь день скованность и боль будут портить жизнь, даже при употреблении лекарств.

Поэтому, я по возможности, утром разминался достаточно активно. Потом, в течении дня я только поддерживал свою активность, периодически совершая движения для разминки позвоночника и суставов. Я это делал, даже когда принимал лекарства.

читать полностью »

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева для людей со стажем Ч2

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева для людей со стажем Ч2

 

.Здравствуйте дорогой друг.

 

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева для людей со стажем ч2 Эта статья является продолжением статьи “Гимнастика при болезни Бехтерева для людей со стажем ч1“. Сегодня мы поговорим о следующем комплексе упражнений, которые включает в себя лечебная гимнастика при болезни Бехтерева. Этот комплекс направлен на проработку как поясничного, так и грудного отдела позвоночника. Также прорабатываются и тазобедренные суставы.

1 Звездочка.  Основное положение, лежа на животе. Развести руки в стороны и ноги тоже, как можно шире. Одновременно поднимать руки и ноги, прогибаясь в поясничном и грудном отделах позвоночника, стараясь задержаться в верхней точке на несколько секунд. Повторить 10 раз. Фото слева.

читать полностью »