Здравствуйте дорогой друг.

Так вот, учитывая особенности питания при болезни Бехтерева, и наличие избыточного веса нужно придерживаться некоторых правил, которые помогут вам и от избыточного веса избавиться и затормозить прогрессирование болезни Бехтерева.

Правило 1. Не запивайте пищу водой, чаем, кофе, компотами, соками, напитками и так далее. Употребляйте воду за 10-15 минут до еды. Соки за пол часа до еды. Кофе и чай по возможности вообще исключите из рациона.

Правило 2. Применяйте раздельное питание. То есть никогда не смешивайте мясную пищу с кашами, мучными изделиями, картофелем. На любое блюдо должен приходиться салат из свежих овощей, по объему в 2-3 раза больше основного блюда.

Если едите мясо, то на 100 грамм мяса должно приходиться 300 грамм салата из свежих овощей. Салат обязательно на основе свежей капусты. Также очень хорошо в салатах идут огурцы и помидоры, лук или чеснок, и разные травки. Все каши употреблять тоже только с салатами.

Если не можете без картошки, то лучше всего используйте печеную картошку с салатами, а не с салом, как поется в песне. Салаты можно заправлять нерафинированным растительным маслом. Масло используйте по вашему вкусу.

Правило 3. Исключите из рациона мучные изделия, молочные изделия и первые блюда (супы, борщи и так далее). Исключите мясо животных. Только мясо птицы и рыба (лучше сырая). Не ешьте с хлебом вторые блюда. Если не можете без хлеба, то ешьте со сливочным маслом, и с помидорами или огурцами или капустой, можно положить прямо на кусок хлеба. Я иногда так делаю.

Правило 4. На ужин никогда не употребляйте мясо, рыбу можно. И все это с большим салатом из свежих овощей и трав.

Правило 5. Фрукты употребляйте в отдельный прием. Например, на завтрак можно съесть пару яблок. А, часа через 2 или 3 можно съесть что-то другое. Вообще, фруктов можно есть сколько душе угодно, хоть целый день. Это касается и овощей и ягод.

Правило 6. Никогда не перекусывайте между основными приемами пищи.

Правило 7. Питайтесь через каждые три часа. Максимум четыре. Если нет возможности на работе сходить поесть, берите с собой. Но ешьте по такому расписанию.

Правило 8. Если хотите быстро привести свой вес в норму, переходите на сыроедение. То есть, только свежие фрукты, овощи, ягоды, травки, сухофрукты, орехи, мед, сушеные грибы. Никакая другая пища не употребляется.

Такой способ помогает очень быстро не только привести ваш вес в порядок но, и значительно, улучшить ваше состояние при лечении болезни Бехтерева. В некоторых случаях, с помощью такого способа, можно избавиться от болезни Бехтерева совсем.

Для снижения веса при болезни Бехтерева можно использовать специальную физкультуру. Здесь подойдут упражнения только аэробного характера. Только динамические упражнения. Это также может быть продолжительный бег, ускоренная ходьба, плавание, подвижные игры. Если позволяет болезнь Бехтерева.

Питание для стройности даже при занятии спортом, остается таким же. Когда вы приведете свой вес в норму, вы уже научитесь определять для себя такое питание и режим тренировок, которые будут давать вам максимум энергии и радости.

Действуйте, и у вас все получится.

Успехов Вам.
Всего Доброго.

Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.