Кто весел, тот смеется, кто хочет, тот добьется, кто ищет, тот всегда найдет
Здравствуйте, дорогой друг
Выкладываю в этой статье комментарий читателя, который нашел способ убрать боль, применив другое питание при болезни Бехтерева.
«»»»»»»»»»»»Здравствуйте Виктор!
Огромное Спасибо Вам за то, что Вы делаете!
Меня зовут Мурат, я из Казахстана, город Алматы.
Первый раз скрючило (не мог ходить) в конце октября 2015, а диагноз поставили где-то в ноябре того же года. Лечился у врачей с декабря 2015 по март 2016. Пару раз сбивали очень сильные обострения, но ремиссии так и не наступали.
Решил что сам буду лечиться
Изучил всю информацию, которую Вы даете, общался с людьми, у которых есть опыт постоянной ремиссии (в том числе с Вами – само-исцелившимся), изучил информацию на англоязычных сайтах. Кстати есть такая Сара Балантайн (есть сайт в интернете), тоже очень помогли ее идеи.
В общем, что в итоге получилось (опыт с апреля 2016 по настоящее время – 7 месяцев)?
Поменял питание (диета!!!), голодание еще не практиковал, но улучшение на лицо!
Разумеется голодание тоже хочу попробовать, но пока никак не соберусь. Боли полностью ушли, скованность немного остается, по утрам надо разминаться и растягиваться. Хожу в бассейн.
В общем о диете:
Исключил: мучные продукты, молочные продукты, все что содержит сахар (включая виноград, изюм), мясные продукты, крахмальные продукты (картофель, бананы, бобовые, крупы и т.д.)
Основной рацион: все овощи (плоды, зеленые лиственные, корнеплоды, крестоцветные, грибы и т.д.). Варю, тушу, жарю, на гриле, ем сырыми, на что фантазии хватит. Перешел на соевое мясо, в нем растительный белок.
Помогает насытиться и поддерживать вес тела. Иногда ем приготовленную говяжью печень (пару раз в месяц), для поддержания в организме витамина B12. Замачиваю на ночь орехи (в основном грецкие, но могу и другие) и утром кушаю, также по утрам кушаю финики, также можно курагу (фруктоза в небольших количествах усваивается без последствий).
Начал пить соевый протеин без сахара и лактозы (помогает поддерживать вес). Добавляю оливковое масло в салатики и.д. Иногда ем сыр, когда срываюсь. Но редко и в малых количествах. Пью воду и зеленый чай.
Все что исключил, проверил на собственной шкуре
Наблюдал за реакцией, записывал в журнал каждый день. Сейчас нет нужды, знаю на что реагирует мой организм.
Переходил на другое питание резко, поэтому потерял сильно в весе. Был 85 кг при росте 175 см. Сбросил до 59 кг. Сейчас где-то 64 кг. Не силач, но достаточно, чтобы ходить на работу с 8-00 до 20-00.
Еще не проживал зиму на такой диете. Летом ведь раздолье, ешь что хочешь и цены копеечные. Посмотрим что получится. Нужно подобрать рацион.
Ну вот, немного личного опыта. Может кому полезно будет.
Сорри, забыл добавить про фрукты. Фрукты ем почти все и сколько угодно. Арбузы, дыни, яблоки, груши, персики, абрикосы, ягоды (малина, клубника, вишня, черешня), хурма и т.д.
Исключение составляют виноград, бананы. Цитрусовые и слива в ограниченном количестве. Может еще что-то появится в этом списке, опыт покажет. )))
P.S. Всем крепкого здоровья!
С уважением, ММ»»»»»»»»»»»»»
Как видим, человек проявил инициативу, стал искать нужную информацию по теме лечение болезни Бехтерева и он ее нашел.
Далее, он выделил для себя главное и стал это практиковать.
Но, не просто практиковать, но и слушать свое тело, как оно реагирует на разные продукты. В результате для себя он вывел идеальную схему питания, которая и помогла ему избавиться от боли.
Вроде все просто. Но, за этим стоит огромное желание и конечно действия, без которых все было бы бесполезно. С таким подходом можно преодолеть любую болезнь.
Благодарю, Мурат за подробный комментарий и думаю к этому присоединяться все читатели блога. Рад за ваши достижения. Успехов вам в дальнейших действиях по оздоровлению.
Дорогой друг, и вы так можете.
Действуйте и у вас все получится.
Успехов Вам
Всего Доброго
Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Уважаемый Мурат,
Спасибо большое за то что поделились своими наблюдениями и опытом! Желаю чтобы болезнь Вас покинула навсегда!
Мне выставили диагноз в феврале 2014 года, назначили сульфасалазин, но я не стал его пить из-за побочных действий.
Беспокоили боли в тазобедерных суставах время от времени. Пил мелбек при болях.
Я рад что наткнулся на сайт Виктора, его опыт вселил надежду и помог. С апреля 2015 года начал практиковать сухие однодневные голодовки боли утихали, также помог совет инструктора по йоге (он из Индии): он посоветовал хотя бы неделю посидеть на крупах замоченных в воде (гречка, рис) и пить только воду, я попробовал, боли исчезли сразу… С мая 2015 — по сентябрь 2016 была глубокая ремиссия, не пил обезбаливающие, при дискомфорте и болях голодал 12-24 часов (иногда на воде, иногда ничего не пил вообще), боли отступали. Ходил в тренажерку: качал ноги сидя, лежа, и иногда делал выпады с гантелями (ходьба с гантелями) болей не было, а прилив сил был колосальный… При приседаниях были боли в тзб суставах, поэтому избегаю вертикальных нагрузок… Если делал упражнения на ноги больше 3х подходов были боли, 3 подхода чувствовал прилив энергии.
Каждое утро чувствую хруст в позвонках, отжимание по утрам помогает избавиться от скованности и хрустов, чувствую как отжимание разогревает позвоночный столб, делает его гибче… По утрам на гимнастическом коврике делаю упражнения на пресс и лодочку, планку — эти упражнения тоже мне помогают утолить боль и дискомфорт в суставах и в позвоночнике…
Фархат
Атырау
Уважаемый Фархат,
Желаю Вам скорейшего выздоровления!
Не хочу делать рекламу или еще чего, но эта женщина явно знает толк в питании при аутоиммунке. Ее совет: питание, психо-эмоциональное состояние, сон, умеренные физические нагрузки.
Просто прочтите статью по ссылке: http://www.thepaleomom.com/the-autoimmune-protocol/
Какие-то идеи я взял у нее.
Как говорит сам Виктор, физические упражнения — это хорошо, но нужно подключать весь спектр возможных воздействий и бить по всем фронтам.
Успехов Вам!
С уважением,
ММ
«…потерял сильно в весе. Был 85 кг при росте 175 см. Сбросил до 59 кг. Сейчас где-то 64 кг.
А у меня щёки как у хомяка стали и живот растёт (((
не очень понятно… Сара рекомендует есть много мяса, причем разного белое, красное. Это основа, я так понял. А еще рыбу, морепродукты. Что же вы почерпнули у нее? Ваша диета сильно отличается по моему
Здравия всем! Я так понимаю Мурат вместо мяса включил в рацион сою,опять нестыковка. Соя как раз и содержит в себе большое количество ингибиторов, если ее включили после , то в каком обьеме? Мурат если не сложно скиньте ваши контакты. Буду весьма признателен.Спасибо.
Добрый день, уважаемые друзья! Извините за поздний ответ, был в командировке.
Алкесей, ответ на ваш комментарий:
Сара рекомендует много чего, но в ее статье есть очень важная оговорка!
«Если вы замечаете, что какие-либо продукты из списка рекомендованных вызывают у вас воспалительный процесс, то не ешьте их. И наоборот, если вы видите, что какие-то продукты проходят без последствий, то ешьте и не парьтесь.»
Организм сам знает что можно, что нельзя. Вот что я почерпнул и именно с ее рекомендаций по питанию я начал экспериментировать. А диета в конечном счете будет у каждого своя, так как каждый организм индивидуален!
Валерий, ответ на ваш комментарий:
Я включил не саму сою, а соевые продукты, которые прошли определенную переработку.
Соевое мясо, благо китайцы наши соседи, его у нас много))). Соевый протеин, кстати в России делают как спортивное питание.
Добавляю это в пищу каждый день, два-три раза в день. Пока ничего не случилось. Чередую соевое мясо с соевым протеином, в зависимости от условий (наличие возможности готовить).
Пишите в whatsapp +7 701 212 68 60
Спасибо Мурат! Доброго Здравия вам! С Наступающим Новым годом ВСЕХ!!!!!
Доброго времени суток! Вы всегда пишите о влиянии питания на болезнь, на суставы я так понимаю. Но ведь при ББ иногда поражаются глаза, а не только суставы. Как быть тогда? Здесь к сожалению мало таких историй. Способно ли сыроедение остановить развитие уевитов и прочих глазных болезней?
Здравствуйте! Я тоже болею этой болезнью уже 10 лет. У меня конечно суставы в ужасном состояний но сейчас боли утихли. По поводу бассейна хотела узнать. От воды в бассейне не было переохлаждения? Или вы ходили в специализированный бассейн?
Здравствуйте, Куралай. Я в бассейн ходил недолго. Понял, что это не мое. У меня от холодной воды суставы наоборот теряли подвижность. Поэтому я до бассейна прогревался полчаса под горячим душем, и после бассейна тоже полчаса отогревался. У меня был небольшой вес, поэтому охлаждался быстро. В результате этого опыта с бассейном, я понял. что в обычной, прохладной воде, людям с малым весом, тренироваться не стоит. Другое дело, если вы находитесь в бассейне с теплой водой. Тогда плавание вам может помочь. В любом случае, чтобы суставы оздоравливались их нужно держать в тепле при любом виде тренировки. Если вам нравится какой-то вид спорта, то вы найдете способ утеплить ваши суставы или создать другую, благоприятную среду для тренировок. Спасибо. Успехов вам.
Здравствуйте, уважаемые друзья, уважаемый Виктор!
В описании выше я только начинал свой путь к исцелению, конечно с тех пор много что изменилось. Питание уже не то, что было раньше, каждый раз мой путь эволюционировал. Прошло три года и за это время я понял чего боялся мой кишечник, который напрямую связан с воспалительными процессами суставов. Выявил я для себя что кишечник боялся раздражителей таких как кислота, острые и едкие вещества, животные жиры. Что это значит? Кислота любая, от кислых продуктов, цитрусовых, кислых яблок, лука и тд. Острые вещества конечно же выражены в остром перце, горчице, хрене и так далее. Едкие в уксусе, майонезе, кетчупе и тд.
Все это боится мой кишечник. И когда эти ингредиенты жестко ограничены, то кишечник начинает восстанавливаться, после того как он восстанавливается, я могу кушать почти все, что я исключал в рационе, описанном три года назад. И ещё, я до сих пор редко употребляю мясные продукты. Сказать что я вообще от них отказался наверно нельзя, но раз в неделю иногда позволяю такую роскошь. Хотя сам знаю, что после этого может быть больно.
Кстати, с соевым мясом и протеином пришлось завязать, так как кожа на локтях стала сохнуть и шелушиться. Прочитал что это первый признак проблем с щитовидкой. В общем сою я бросил, причём давно, ещё в 2018. Теперь проблемы с кожей и щитовидкой нет.
Ем нейтральное по вкусу, не острое, не жирное, не кислое. Крупы, картошку, макароны, салаты с овощей, фрукты не кислые. Набрал вес, теперь около 80 кг. Это перебор, хочу снизить до 73.
Конечно же болезнь никуда не делась, она находится в спящем режиме и как только я нарушаю свои заповеди, то она неминуемо меня наказывает. Суставы двигаются также, но скованность по утрам немного присутствует, анкилозы прогрессируют, но очень медленно. Борюсь с этим растягиванием как могу.
В целом могу сказать что живу полноценно, без болей и ограничений в движении. Ленюсь активничать, но понимаю что это надо только мне и снова начинаю разминаться. ЛФК, разминка мои друзья на всю жизнь.
Пишите если будут вопросы. Поделюсь чем смогу. Тот номер выше отключён, пишите в ватсап +7 775 905 81 57
С уважением,
Мурат
Будьте здоровы, друзья! Успехов вам всем!