Как зимой придерживаться правильного питания при болезни Бехтерева

Здравствуйте, дорогой друг.

Как зимой придерживаться правильного питания при болезни БехтереваКто практикует вегетарианское питание при болезни Бехтерева, или даже сыроедение, наверное, заметил, что зимой не всегда можно придерживаться такого питания. Особенно, если выбор растительной пищи в магазинах не большой.

Тогда не понятно, что делать, чтобы и к животной пище не вернуться и от растительной получить максимум пользы. Здесь не обязательно строго соблюдать  принятые правила. Нужно импровизировать, и использовать то, что можно найти.

Всегда можно обойтись теми овощами и фруктами, что есть в продаже. Я, например, тоже при лечении болезни Бехтерева начинал только с салатов из свежей капусты, потому что других овощей не было.

К капусте всегда можно добавить немного свеклы или моркови и лук. Все это заправлять подсолнечным нерафинированным маслом. Я поначалу добавлял и яблочный уксус, потому что, мне нравился салат с кислинкой. Но, если у вас из-за лекарств от болезни Бехтерева воспаляется желудок, то уксус лучше не употреблять.

Также, если ваш желудок, пока не принимает частого употребления свежих овощей, то их можно иногда слегка притушить. В сковороду наливаете немного воды, добавляете нарезанные капусту, морковь или свеклу и лук, можно немного морской соли и все это тушите при закрытой крышке на медленном огне 2-5 минут. Все, блюдо готово.

Таким образом, можно делать овощной плов. Сначала можно сварить рис. Перед варкой сутки замочить в воде. Потом варить минуту, и пару часов настоять в тепле. После этого рис смешать с тушеными овощами и заправить растительным маслом. Получится овощной плов. Мне было очень вкусно.

Такое блюдо можно делать и с гречкой, замоченной на воде и с вареным горохом и чечевицей. Да и с любой другой крупой. Если нет круп, то можно это сделать и с вареной картошкой. Картошку лучше употреблять печеную и тоже с салатом и растительным маслом. Очень сытно.

Если зимой возникают проблемы даже с капустой, то можно делать квашеную капусту на зиму. В такой капусте нет химикатов и красителей, и она не обрабатывается термически. Перед употреблением можно добавить в нее лук и залить растительным маслом. С такой капустой можно есть и каши и печеную картошку. Очень вкусные блюда. Я и сейчас иногда ем.

Сухофрукты очень полезны при лечении болезни Бехтерева. Они тоже помогают очищать организм от шлаков, солей и токсинов. Их можно есть как конфеты. Если так не нравится, то можно размачивать теплой водой и потом употреблять. Некоторым нравиться их смешивать с кашами. Но, я такое не делал, мой желудок не принимал.

Зимой, если нет возможности кушать только растительную пищу, можно иногда употреблять рыбу, сырую или вареную. Можно также употреблять и яйца сваренные всмятку или сырые. Только старайтесь не смешивать разнообразную пищу, а употреблять ее с салатами из свежих овощей.

Многие люди, не могут в зимнее время отказаться от супов и борщей. Оно и понятно. Ведь горячее первое дает тепло всему организму. Но, обычно первые блюда варят на мясных бульонах, а это вдвойне вредит организму, ослабленному болезнью Бехтерева.

Суп можно заменить стаканом горячей воды перед едой. А потом уже съесть основное блюдо с салатом из свежих овощей, или с овощами, слегка притушенными на воде. Если у вас небольшой вес, то, постарайтесь питаться чаще, через каждые два, три часа.

Смотрите сами по возможностям. Не принимайте любое питание, как догму. Экспериментируйте. Ищите свое, и вы всегда найдете то, что вам подойдет больше всего и по качеству и по цене. Важно очень, все это делать с хорошим, приподнятым настроением.

Обязательно нужно заниматься гимнастикой или спортом. Тренируйте мышцы живота, то есть пресс, три раза в неделю. Упражнения нужно делать до утомления. У вас будет лучше пищеварение, и желудок не будет болеть.

Обливания холодной водой для закаливания, не желательны для людей с болезнью Бехтерева. Особенно при малом весе. Организм очень много тратит энергии для поддержания теплового баланса, и набрать вес при таком образе жизни просто не реально.

Поэтому при болезни Бехтерева лучше практиковать контрастный душ. Желательно по утрам. Вы и согреетесь, и энергией подзарядитесь на весь трудовой день. Также чаще пейте горячую воду для согрева, если у вас небольшой вес.

Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете без труда обойтись минимальным набором овощей и фруктов, поддержать свое здоровье, ослабить позиции болезни Бехтерева, и сэкономить свои деньги.

Успехов Вам.
Всего Доброго.

Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях

Мои статьи с доставкой в ваш почтовый ящик

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Share this post for your friends:

Friend me:

Комментарии (16)

  1. Девушка:

    ой, как все вкусно!!! А супчики можно и нужно на воде варить. Эх,а у меня сейчас голод.

  2. Тео:

    Все Вы правильно пишете, я пытаюсь испытать на себе все эти рекомендации.
    С уважением, Тео.

  3. автор Виктор Громаков:

    Да, Девушка, это вкусно и не вредно. А, при болезни Бехтерева, это еще и поддержка организма, разгрузка, и возможность вывести шлаки. Супы я есть не рекомендую. Они разбавляют желудочный сок. Если вам не хватает жидкости, то салаты дают именно лучшую жидкость. Или можно пить воду до еды. По поводу голодания поздравляю. К встрече Нового Года подойдете с обновленным телом, и чистыми мыслями.
    Успехов Вам.

  4. автор Виктор Громаков:

    Отлично, Тео. Успехов.

  5. Евгений:

    я уже приучил свой желудок к сырой измельчённой пище -салату , првда тру на мелкую тёрку пока. Спина меньше болит уже

  6. Девушка:

    Спасибо, буду знать насчет супов

  7. Elena:

    Поддерживаю рекомендации, вкусно еще имбирные цукаты, финики, напиток шиповника, будьте здоровы!

  8. oleg:

    Здравствуйте а разве вода как супы не разбавляет желудочный сок перед едой

  9. Девушка:

    после голода сорвалась, наелась конфет и сыра…съела много. заболели суставы. не критически, т.е. таблетки пить не пришлось -бегать могу, но ноют прилично. вот я дурная… я тут у вас психически нестабильный субъект.

  10. автор Виктор Громаков:

    Если вы воду употребляете вместе с едой, тогда разбавляет. Если за 10 минут до еды, то вода успевает всосаться стенками желудка. Суп, это раствор. В нем разные вещества, для переваривания которых, и выделяется желудочный сок, чтобы разделить раствор на простые составляющие, которые смогут всасываться желудком. Вода это однородная структура, и всасывается желудком без желудочного сока.

  11. автор Виктор Громаков:

    Девушка, отлично. Вы в очередной раз убедились, чтобы избавиться от болезни Бехтерева нужно полностью менять мышление, а не просто отказаться на время от вредной привычки. Еще несколько таких срывов и вы поймете, что старое питание и отношение к себе, вам ничего полезного не дает. Это все убеждения, которые вы получили в наследство от своего окружения. Начнете чаще прислушиваться к себе, болезнь Бехтерева вас оставит и никогда не вернется, потому что, вы станете другим человеком. Вы будете любить себя, а не ваши принципы, которые вам только вредят.
    Успехов Вам.

  12. Девушка:

    Виктор, спасибо Вам большое за поддержку!

  13. Жора:

    Спасибо, Виктор, хорошие советы, я кстати сейчас употребляю квашеную капусту с тертой морковью, а сырой салат из капусты, моркови и красной свеклы обычно ем на выходе из однодневного сухого голодания. Голодание мне во многом помогает перестроиться, особенно в питании, только вот никак не могу пока отказаться от черного кофе( в день употебляю одну или две чашки).

  14. елена:

    По поводу вреда заморозки. Где зимой взять такое количество свежего. То, что в магазине, все обработано, не думаю, что нитраты, химикаты принесут большую пользу, чем собственные замороженные, да и с фруктами то же

  15. автор Виктор Громаков:

    Здравствуйте, Елена. Отчасти согласен с вами. Не всегда есть возможность иметь свежие фрукты и овощи. И, конечно полезнее будет употреблять замороженные продукты, нежели вместо них есть мясные и молочные продукты. Но, и замороженные продукты не всегда полезны. Об этом я и пишу в статье. Ведь вред от продуктов мы сразу не ощущаем, потому что не умеем слушать внутренний голос. Вот почему я и рекомендую их использовать реже, чем свежие фрукты, хоть и с нитратами. Тем более, что чаще всего мы не знаем, сколько этих нитратов и пестицидов содержится в том или ином фрукте или овоще. Вот почему я и рекомендую слушать себя. Ваш внутренний голос знает, подойдет вам тот или иной продукт или нет. Если замороженные продукты хранятся долго, том там пропадают все полезности. То же самое касается и долгого хранения размороженного продукта, который может даже стать вреден. Я именно об этом пишу. А, как поступать вам в любом конкретном случае, можете решить только вы сами. Спасибо. Успехов Вам.

  16. Владимир:

    Спасибо большое! Статья очень полезная!!

Комментировать