Здравствуйте дорогой друг.
Бывает так, что болезнь Бехтерева несет с собой не только боль и скованность, но и проблемы с лишним весом
При большом весе и слабых мышцах, нагрузка на позвоночник и суставы больше чем обычно. Это выражается обычно дополнительной болью. Иногда из-за этого могут страдать и другие органы.
Существует диета при болезни Бехтерева, которую предлагают врачи, для облегчения течения болезни. Если вы ей доверяете, можете использовать. Но я бы еще добавил сюда блюда из свежих салатов с каждым приемом любого другого блюда.
А, по поводу веса, сначала, нужно решить для себя твердо и решительно, нужен ли вам такой вес, какой у вас есть сейчас. Если вы понимаете, что имеете лишние килограммы, и знает, что они вам вредят, это здорово. У вас появляется возможность и вес сбросить и болезнь Бехтерева остановить.
Самое простое для этой ситуации это написать план. К примеру, как, за 6 месяцев избавиться от 15 килограмм лишнего веса. Напишите для себя все возможные варианты, даже, на первый взгляд, сумасбродные. Потом из этого списка выберите один вариант, который считаете лучшим, и начинайте воплощать его в жизнь.
На самом деле, сбросить лишний вес не так сложно, как кажется. Диета при болезни Бехтерева, предлагаемая врачами, позволяет это сделать. Вот только придерживаться ее придется постоянно. А это не всегда удобно и возможно.
Хорошо работает для снижения веса раздельное питание при болезни Бехтерева. Вы можете, есть то же самое, количество пищи, что и при обычном питании. Но вес уже набирать не будете. И меньше будет шлаков в организме. Раздельное питание также облегчает протекание болезни Бехтерева, потому что сохраняет энергию.
Правило раздельного питания – есть один продукт за один прием с большим количеством салата из свежих овощей
Когда вы съедаете один продукт, например мясо и салат из капусты и моркови, то организм настраивается конкретно на переваривание именно мяса, и не используется дополнительная энергия, для переваривания другого вида продуктов.
Переваривание мяса происходит полноценно, без зашлаковывания, и желудку хорошо, и у вас больше энергии остается для своих дел. Во всяком случае, нет той вялости и слабости, как после традиционного обеда, состоящего из нескольких блюд.
Пища при таком питании усваивается быстрее, а значит и энергию от съеденной пищи, вы тоже будете получать быстрее. И энергия будет качественнее. Питаться придется чаще. Но, даже такое питание, вам не будет добавлять новых килограмм. А, энергичности у вас будет значительно больше, значит и здоровья тоже.
Если не удается полностью разделить питание, то попробуйте по максимуму уменьшить количество блюд или продуктов за один прием. Это ведь не так сложно, если подойти к этому процессу творчески и с энтузиазмом.
К примеру:
На завтрак, через 15 минут после употребления 300мл. воды можно съесть кашу (рисовую или пшенную), сваренную на воде и варенное яйцо. Салат можно съесть приготовленный из капусты с добавлением небольшого количества моркови и лука, заправленный ложкой оливкового или льняного масла.
Салата должно быть столько же сколько варенного блюда или чуть больше. При этом, можно есть до полного насыщения, а не выходить из-за стола полуголодным.
В обед можно съесть кусок мяса с салатом. Или мясо с кашей и салатом. Естественно, выпив за 15 минут до этого минимум стакан чистой воды. На ужин можно съесть печеный картофель с рыбой и большим количеством салата. В течение дня можно перекусывать фруктами.
Потихоньку следуя такому плану, через некоторое время вы заметите положительные изменения в вашем физическом состоянии. Изменения также будут и в фигуре, и в гардеробе, соответственно.
Главное захотеть это сделать и принять твердое решение. И, хоть немного, что-нибудь делать для этого. Тогда и болезнь Бехтерева не будет прогрессировать и состояние улучшится.
Действуйте, и у вас все получится.
Успехов Вам.
Всего Доброго.
Что вы думаете по поводу прочитанного. Поделитесь своими мыслями в комментариях под этой статьей.
Полезная статья. Раздельное питание эффективное средство для похудения. Если придерживаться его некоторое время, результат трудно не заметить.
Спасибо.
Обычно при ББ проблема с недостатком веса.
Здравствуйте, Кирилл. Я не знаю, обычно это или нет. Я достаточно встречал и встречаю людей с болезнью Бехтерева, имеющих и лишний вес и недостаток веса. Природа здесь одна. Причины этого одинаковые. Вот только разные люди по разному реагируют на одни и те же ситуации. Потому у одних избыток веса, у других недостаток. Когда разберешься с причиной, вес начнет приходить в норму. Среди сыроедов, то есть, здоровых людей, тоже есть люди и очень худые и достаточно упитанные. И дело здесь не в обмене веществ. Дело в том, какое мышление у человека. Если вы, как и я прежде, верите, что на сыроедении обязательно будешь худым, то так и будет. Если вы верите, что и на сыроедении можно иметь вес, который вам нужен, и который более всего комфортен для вас, то вы такой вес будете иметь. Поэтому, не стоит строго придерживаться каких то убеждений. Они приносят пользу определенное время. Дальше их нужно менять, или заменять на другие. Вот здесь и нужна гибкость мышления. И тогда вы в жизни будете иметь свои цели и здоровье для достижения этих целей. Спасибо. Успехов.