Здравствуйте, дорогой друг.
Предлагаю письмо читателя и ответ на него. Возможно, такой вопрос у вас тоже возникал при прочтении моих статей. Надеюсь, что мой ответ кое-что прояснит в такой ситуации.
Мне вот, честно говоря, тоже не очень понятно.
Я не могу уловить суть, все-таки, что было самым главным, ключевым в Вашем избавлении от болезни.
Ну, Вы ведь наверняка можете выделить самое главное, все равно должно быть ощущение, что это главное, а это второстепенное.
Возьмем питание. Вы говорите о вегетарианстве. Но сами до недавнего времени, а значит и несколько лет назад, когда болели, употребляли курицу и рыбу. Вы же сами это пишете. И в то же время боли Вас еще тогда оставили. Значит это не ключевое.
Далее. Возьмем психологию. Вы говорите, что начали ей увлекаться сравнительно недавно, в конце 90х. И это якобы главное в Вашем излечении. В то же время Вы пишете, что уже к этому времени ББ Вас уже практически не беспокоила, спина практически не болела.
Это говорит о том, что основная работа была сделана ранее. Вы уже были психологически очень сильны к тому времени, Вы знали, что ББ от Вас уходит, поэтому книжки и т.д. по психологии – это был финальный штрих, не более, мне кажется.
Что остается? Голодания и физические нагрузки. Вот это, скорее всего и есть самое главное.
И понимаете, действительно было бы полезнее, если бы Вы вспоминали конкретные случаи, когда, что и в каких ситуациях Вам помогало, как двигался процесс излечения, что Вы думали тогда, каков был Ваш план, что конкретно работало, а что нет.
Простая пища, да понятно, психологический настрой тоже понятно. Но это все лишь ДОПОЛНЕНИЯ. А основной эффект мне кажется, был у Вас от голоданий и физ. нагрузок.
Вот и хотелось бы, чтобы Вы вспоминали более конкретные свои реакции на те свои действия, как корректировали свои действия, как менялся характер болей в зависимости от тех или иных действий. Это было бы действительно поконкретнее и полезнее.
Хотя и то, что Вы пишете очень нужно и полезно. Спасибо Вам за это!
Благодарю за внимание.
Я по-прежнему считаю, что главным в избавлении от болезни Бехтерева для меня стало изменение мышления
Смена питания, голодание и физкультура помогли мне сдвинуться с мертвой точки. Мое мышление начало меняться.
Через 10 лет после постановки диагноза (5лет из которых я менял питание, проводил короткие голодовки до 4 дней, и проводил интенсивные тренировки по бодибилдингу), боли меня практически перестали беспокоить.
Я не помню, были ли у меня мелкие обострения болезни Бехтерева после этого, потому что я тогда к себе не прислушивался (у меня были периодически мелкие травмы и растяжения от бодибилдинга и волейбола, поэтому я мог и не замечать обострения болезни Бехтерева).
К тому же, если раньше привык к сильным болям, когда тело ломит и дышать не возможно, и даже после обезболивающего, во сне стонешь от боли, да так что родственники спать не могут, тут я думаю, многие скажут, что на мелкие обострения после таких болей, просто уже не обращаешь внимания.
Я тогда не прислушивался к ощущениям и не связывал боль со своими мыслями. Я тогда об этом не знал и не задумывался. Поэтому я не помню точно, что и как во мне менялось. Но, менялось однозначно.
Я стал увереннее. Более ответственен за себя и свою семью. Мог постоять за себя. У меня появились цели, хоть и не такие далекие. У меня поднялась самооценка. И любовь к себе стала проявляться конкретнее.
Вот это, по-моему, и убрало боль и скованность. Но корни болезни Бехтерева оставались. Несколько лет я проводил длительные голодовки более трех недель каждая, по нескольку раз в год, но так и не убрал корни болезни.
А, когда я стал читать книги по саморазвитию и изменению мышления, мое сознание стало меняться. И вот в это время я пошел на сыроедение, это был уже третий заход, и это было осознанно. На сыроедении я продержался два года (первый заход две недели и второй раз 6 недель)
Но, обследование на наличие болезни Бехтерева, которое не показало анкилозирования, я проходил в начале сыроедения, и поэтому не думаю, что именно сыроедение убрало анкилозирование. Основную роль сыграла смена мышления.
Голодание, смена питания и занятия бодибилдингом сдвинули меня с мертвой точки и подвели к пониманию необходимости смены мышления
Вот почему я и рекомендую начинать со смены питания и физкультуры, добавляя сюда и голодание.
Это поможет немного понять себя и попутно убрать боли. Дальнейшее чтение книг и прохождение тренингов будет и дальше способствовать смене мышления. И естественно избавлению от болезни Бехтерева. Я об этом постоянно пишу в своих статьях.
Это мои мысли по поводу того, что было главным в избавлении от болезни Бехтерева.
А, вы можете проверить все сами, и возможно у вас будет другое мнение на этот счет.
Действуйте, и у вас все получится.
Успехов Вам.
Всего Доброго.
Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Виктор, спасибо за ответ!
Вы написали:
«Но, обследование на наличие болезни Бехтерева, которое не показало анкилозирования, я проходил в начале сыроедения, и поэтому не думаю, что именно сыроедение убрало анкилозирование.»
Вот это важное уточнение. Простая пища — это одно дело, это отсутствие большого кол-ва компонентов в одном блюде, больше растительной пищи и т.д., это правильно и с этим я согласен.
Другое дело — полное сыроедение. Дело в том, что сыродение при нашей болезни — может быть опасным трюком. Можно почитать истории на форумах. Основная проблема — резкая и значительная потеря веса. А при ББ вес и так склонен снижаться (у меня например, да и у большинства это так). А мы сыроедением можем вогнать себя вообще в дистрофию. А вылечимся ли от ББ сыроедением — это еще бабушка надвое сказала. Но вес уже можем не восстановить. Об этом нужно помнить. Для здоровых людей (как Вы — без ББ) — сыроедение может быть интересным и безобидным увлечением, для больных ББ — знак вопроса.
Сергей, вот я тоже ищу для себя всяческие отмазки, чтобы не сыроедить полностью. Ну люблю я поесть и могу себе позволить, потому что вес у меня идеальный. А вот и зря — с помощью сыроедения процесс выздоровления идет быстрее. Вес падает в начале, а потом возвращается. На каких таких форумах вы читаете? Из того, что прочла я, как минимум 4 людей избавились от ББ сыроедением. Кстати, сравнивали фото людей, которые сыроедили и которые пили таблетки? Думаю, что вопросы бы отпали.
Поэтому для себя я решила сыроедеть хотя бы периодически.
Ну хотя бы и на этом: http://www.syroedenie.com/forum/. Потеря веса наблюдается в большинстве случаев.
Расскажу про свой случай. До болезни весил 70-75 при росте 180. С детства худощав. С год назад отказался от мяса, много сырого, периодически не ел рыбу, иногда пробовал не есть крахмалистые, молочное и т.д.
Итог сейчас 55 кг веса. Да, таблетки не пью, боли умеренные. НО: болезнь никуда не делась, а вес мягко скажем неудовлетворительный. Если бы я сейчас стал полностью сыроедить, вес бы вообще упал ниже плинтуса. Голодания тоже проводить не решаюсь. Недобор 25 кг веса это не норма.
Поэтому это не отмазки. Вот я и призываю всех думать своей головой и смотреть по ситуации и своему состоянию.
Что вы сейчас едите?
Кстати, отличный способ набрать вес — голодание.
У меня лично вес падать перестал после голоданий.
Мой стаж оздоровления всего 3 месяца со срывами, поэтому рано делать выводы
Из животных белков все кроме мяса, т.е. рыба и молочное. Ну курицу может быть очень редко в кафешках, дома не делаю. Овощи все только сырые, просто уже варенку не хочется. Много фруктов, зелень тоже, орехи. Избегаю пицц, заметил от майонеза бывают обострения, кефир на ночь с чесноком уменьшает боль, проверено.
Все это замечательно, только полностью проблему не решает, к сожалению.
А ну еще крупы ем, бобовые регулярно Хлем цельнозерновой. Мучное — редко. Картошку лучше есть с кожурой, там все самое полезное.
Я вот молочного избегаю вообще. Уж очень много вреда пишут о такой пище. На ночь ем буряк с оливковым маслом и чесноком. По-моему, тоже боль снимает. Ем иногда яйца — не могу удержаться. Мясо любое есть боюсь. Рыбу тоже. Ем только в кафе, но это редко. Мучное не ем, а крупы ем, поэтому вес и держится. Читала о бескрахмальной диете. Так там нельзя есть никаких круп. В идеале стараюсь питаться только сырыми фруктами и овощами. Иногда проскальзывают крупы, яйца, пару раз ела сало. Хочу отказаться от яиц.
Мне статья понравилась, я её внимательно прочитала,так же ,как и другие статьи Виктора Громакова. Эту методику я начала применять с августа. Причём именно ТАК ,как Автором рекомендовано .А именно: изменила питание (много и очень подробно об этом написано,только читай,экспериментируй,наблюдай за собой,выбирай,что для тебя лучше,легче.) Правда полностью сыроедение пока остаётся мечтой. Физические нагрузки- опять же всё ясно -ну всё расписано до мелочей! Купила эспандер,гантельки, с удовольствием занимаюсь понемногу ,но каждый день .Утром рано вскакиваю ,включаю *Дорожное радио*,танцую перед зеркалом,тоже с удовольствием! Незаметно для себя похудела на 3 кг.,хотя и не планировала. ГЛАВНОЕ- Мышление изменилось ,как-то само-собой, изменилось отношение к себе. Увидела себя. По дому всё стала делать с удовольствием с каким -то другим пониманием что-ли. За эти месяцы многое изменилось -ушла острота боли ( безумно болели локти ,голеностопы,плечо просто выворачивало),скованность в пояснице практически изчезла, намного свободней задвигались руки-ноги, про больное колено вообще забыла ; 3 трамвайные остановки пролетаю до рынка :туда почти бегом ,обратно, правда, нормальным шагом ,с полными сумками и на 5 этаж без лифта (обхожусь без него) опять бегом .(В основном приходится самой продукты приносить и готовить на всех т.к муж — инвалид 1 группы ( тоже болезнь ББ с большим стажем),сын — инвалид 3гр(после инсульта в 34 г.)старается помочь ,конечно , но что может..,свекровь 85лет -не встаёт—и все они меня любят и ждут. У меня хороший комбайн *бош*- с овощами никаких проблем! Вообще все так называемые проблемы -перестали быть проблемами- по-видимому проблемой для себя была Я САМА. Да ,кстати (приятный бонус), вдруг куда-то делась ( вечно болела) кистозная фиброаденома ; и даже не прощупывается , пропала куда-то,когда -не заметила… С работы уволилась.Тут же мне подвернулась другая- интереснее,выгоднее , легче ,но я не тороплюсь- не куда спешить — теперь Я у себя есть- ЭТО ТАКОЕ приобретение-которое для меня очень дорого стоит! Кардинально поменялись отношения в семье- ушло напряжение, появилась лёгкость и забота о близких от души ,от сердца , с любовью ,а не потому, что так надо и вот какой я стойкий оловянный солдатик! Муж вдруг бросил курить-30 лет не мог (не хотел…)бросить. Он тоже постепенно меняется — незаметно ушла депрессия. Стал более контактным, мягче-,разговорчивей .Благосклонно отнёсся к изменению питания и очень скрупулёзно соблюдает-на сегодняшний день , а ранЬше и слушать не хотел, не мог ;это все его победы ,хоть пока маленькие, но такие важные, стал намного спокойней. *Железный Феликс* понемногу начинает поворачиваться к СЕБЕ (и я верю не за горами тот день ,когда он вдруг поймёт и поверит,что СЕБЯ можно не только критиковать, требовать от себя ,но и ЛЮБИТЬ СЕБЯ,,, ) Это удивительно и это так здорово! Это я к тому ,что нужно внимательно читать статьи и действовать .Конечно питание очень важно, и не зря говорят -Бог создал пищу,а чёрт кулинара ; и все эти продающиеся такие красавцы торты,прелестные ,очаровательные конфетки- шоколадки- самая настоящая отрава для организма .Я уж не говорю о такой тяжёлой *артелерии* как колбасы,копчённости и маринады. Я со всей этой *красотой* и *качеством* лично знакома ,так сказать, изнутри ( так как товаровед по качеству.) Но это уже другая тема.
Я согласна с Автором -через изменение питания — добиться изменения МЫШЛЕНИЯ и т.д. и что здесь трудного -удивляюсь. Кому трудно изменить мышление советую посмотреть видео Автора *Восход солнца на Днепре.* Спасибо ВАМ ,ВИКТОР, за подробнейшие и полезные статьи ! Ещё бы хотелось узнать,как автор смотрит на ежедневное употребление ( очень понемногу ) свежего имбиря ( с яблоком и морковью- сырое пюре) как сильного противоартритного и противовоспалительного средства ? (читала в сети) СПАСИБО
Елена, спасибо за ваше подробное письмо. Мне было интересно читать. Не думал, что вы сможете так быстро перестроиться и добиться таких результатов. Я помню ваши письма, которые получал пол года назад. Вы тогда были на распутье и задавали много вопросов. Да в вас чувствовалась решимость изменить ситуацию, но было и много сомнений. И тем не менее, действуя, вы получили потрясающие результаты. Я рад за вас. Вы добьетесь многого и мне приятно, что мои письма помогли вам начать меняться.
По поводу имбиря слушайте себя. Если это готовите для себя, то совсем просто. Спросите себя, подходит вам такое блюдо? И прислушиваетесь к своим ощущения. Если внутри спокойно, или душевный подъем, или просто хорошее легкое состояние, то значит подходит. Если какие-то сомнения или нехорошие предчувствия, или тяжесть на душе, мурашки по коже, то это вам точно не подойдет.
Если вы хотите для кого-то готовить такое блюдо, спросите этого человека, показав ему блюдо, или картинку с этим продуктом или блюдом, хочется ему это съесть. Если человек откажется, спросите, почему он не хочет. Возможно, он ничего не знает, и поэтому не хочет. А, возможно, внутренний голос ему подсказывает, что это ему не подойдет. Настаивать не стоит. Потому что, если человек не верит в силу этого средства, оно ему не поможет.
Но, глядя на вас, если вы будете употреблять это средство, возможно человек поменяет свое мнение и захочет попробовать.
Но, и здесь стоит помнить о том, что большинство людей не хотят брать на себя ответственность за свои поступки и надеются что вы сами решите за них. Поэтому спрашивая у них, хотят они употреблять это средство или нет, вы подталкиваете их к принятию собственного решения. Если же вам ответят, типа, мне все равно, это не так. Это опять подтверждает лишь то, что человек не хочет брать на себя ответственность за свое решение. Поэтому нужно спрашивать и советоваться.
Так проверяйте все средства, особенно те, которые не готовите сами, а покупаете в готовом виде. Возможно с первого раза не у всех будет получаться правильно слушать себя, но это быстро нарабатывается. Надо только пробовать и делать.
Спасибо.
Успехов Вам.
Сергей, сыроедение поможет однозначно, и от болезни Бехтерева может избавить тоже, потому что, при таком питании меняется осознанность. Уходят тормоза, которые люди получают с мясным и молочным питание. Эти тормоза страх и агрессия.
О необратимости процессов я уже писал. Это ограничивающие убеждения, которые умело поддерживаются социумом. Если бы истощение не убиралось, то ни один житель блокадного Ленинграда, или узник концлагеря, не выжил бы после войны. А, некоторые живут и до сих пор. И живут потому что, не верят байкам, о необратимости процессов, а верят себе. У вас ничего не изменится до тех пор, пока вы будете слушать только то, что считаете правильным. Точнее, что считает правильным ваш разум. Когда начнете прислушиваться к своему внутреннему я, у вас мнение поменяется на противоположное. Тогда начнет меняться осознанность и здоровье. Пока же вами правят только сомнения и недоверия. Это ведет вас в тупик и не избавит от боли.
Будете менять питание, будет меняться осознанность, но не так быстро, потому что, у вас много негатива.
Успехов Вам.
Девушка, если едите яйца, пробуйте есть или сырые или всмятку. Возможно, это вас заставит прислушаться к себе при их употреблении, и сравнить состояние с тем, когда вы употребляете только растительную пищу. У меня было тоже самое, долго не мог отказаться от яиц. Я почти год пил сырые яйца, и в один момент понял, что они мне уже не нравятся. Теперь я о них даже не вспоминаю.
Успехов.
Сергей, вес можно набрать и при сыроедении. Надо просто есть чаще. То, что вы периодически едите общепитовскую курицу, и употребляете молочное, сбивает ваш настрой пищеварения. Вы наверное и сами понимаете, что организму проще переваривать что-либо одно, или растительное, или мясное, к тому же вареное. Поэтому очень трудно перестраиваться тому же желудку, чтобы переваривать сначала, сырое, требующее одной среды, а потом вареное, требующее других условий. А, еще весь организм отдает энергию на борьбу с болезнью Бехтерева, и на другое энергии уже не хватает.
Самое простое, это чаще есть, не смешивая пищу. Каждые 2-3 часа. Если на сыроедении можно и чаще. Далее качать обязательно пресс, до сильного утомления. Сильные мышцы, лучше кровоснабжение, лучше работа внутренних органов.
Начать заниматься с тяжестями для увеличения мышечной массы, и пока не заниматься бегом, плаванием, длительной ходьбой. Они забирают много энергии, и не дают роста мышц.
Об этих способах я постоянно пишу в своих статьях. По-моему вы ничего из этого не пробовали.
Успехов.
Елена, спасибо Вам за рассказ! Очень вдохновляет. Единственное, у вас, как я поняла, ББ и у мужа вашего, хотя это достаточно редкая болезнь. Загадочное совпадение?
Виктор, спасибо. Как раз вкрутую я не люблю, а люблю сырые или всмятку. Решила есть их ооочень редко.
Девушка, сырые можно есть спокойно. Вы в конце концов, сами от них откажетесь, если будет преобладать растительная пища. А, яйца всмятку нужно ограничивать, или исключить совсем. Они мешают переходу на сыроедение.
Успехов Вам.
Для девушки . Вот как раз загадочного здесь ничего нет. Притянуло как магнитом. МЫШЛЕНИЕ . Это как раз то неправильное мышление, о котором пишет Виктор, типа — сам погибай , но товарища выручай и т.д. Я не говорю, что это плохо! Это очень благородно ! Это удобно и хорошо…для товарищей ,для работадателей и т. д . Но для САМОГО человека — это дорога в НИКУДА (и это ещё мягко сказано). И его дети так же идут в НИКУДА и болеют… (и у них высшее образование,хорошая работа; они ответственные,добрые,хорошие люди и т.д.) А почему ? Вы правы — это загадка. Попробуйте её разгадать. Я её уже разгадала. Желаю Вам как можно быстрее разгадать СВОЮ! загадку. Главное — действуйте ! Успехов.Очень советую внимательно прочитать статью *Причины болезни Бехтерева*-там всё разложено по полочкам,объясняется просто *на пальцах*! Было бы ЖЕЛАНИЕ…
Желание есть. Пока не могу — все запутано, как в лабиринте. У меня чудовищно низкая самооценка. Я постоянно думаю о проблемах, о здоровье…
Но ведь ВАМ подсказывают ! И мне подсказали. Я и раньше много экспериментировала со своим здоровьем, но результаты были другие. Мышление нужно менять САМОЙ,а не ждать ,что кто-то за Вас это сделает.Нужно принять решение,наконец и не спрашивать разрешения у родителей и друзей. ЭТО В А Ш А жизнь, живите её САМИ .Они свою жизнь сами проживут. Успехов
Елена, для этого нужно победить себя. Это сложнее, чем победить весь мир!!! Я все осознаю, что мне советуют. Умом все понимаю. Но, когда доходит до практики, все заваливаю, как последняя двоечница. Не хватает уверенности в себе. Я даже сейчас понимаю, что эта вся болезнь Бехерева — фигня. Ее можно победить питанием, спортом и голоданием. Уже, спасибо Виктору, нет полного отчаяния и страха. Но теперь проблема во мне самой, которая мешает. + — это то, что я это осознаю, минус — я еще пока не знаю, как бороться с собой, своими страхами, комплексами…………..
Девушка, с собой бороться не надо. Это не возможно. Нужно договариваться вашему сознанию и подсознанию. Но, подсознание сильнее и могущественнее. Именно оно вас сдерживает, потому что, не хочет причинять вам боль. И дело здесь не в болезни Бехтерева. Если бы дело было в ней, вы бы от нее уже избавились. Дело в другом. Возможно в том, что вы что-то потеряете, ценное для вас. Или наоборот приобретете то, что ваше подсознание считает для вас смертельно опасным. Потому оно саботирует все ваши начинания. Ищите причину страхов.
К примеру. Вы считаете, или у вас сложилось убеждение с детства, что родители и родственники больше любят больных детей и проявляют о них заботу. Если же вы выздоровеете, то вас перестанут любить и проявлять о вас заботу. И вы боитесь именно того, что вас перестанут любить. А, без любви вы чувствуете себя одинокой и покинутой. То есть вам плохо. Отсюда следует, что ваше подсознание сделает все, чтобы вы не избавились от болезни, и не чувствовали себя плохо. Болезнь, это только прикрытие. Это способ добиться любви и заботы. И, чтобы избавиться от болезни, вам сначала надо проработать эту проблему, проблему, что здоровую вас любить не будут и не будут о вас заботиться. Тогда с болезнью будет справиться проще. Даже если вы просто найдете корни вашего страха и озвучите их, вам уже станет легче, и дело станет продвигаться.
Успехов Вам.
Абсолютно согласна с Виктором!!! И есть ещё такое выражение,как ОДИНОЧЕСТВО В ТОЛПЕ ( ИЛИ В ДУШЕ …).Остаться один-на-один с таким одиночеством — очень мучительно. Жуткий страх,холод,пустота…Я раньше часто просыпалась с таким чувством. А теперь мне тепло и уютно,я улыбаюсь СЕБЕ! Я спокойна. А ЧЕГО мне теперь бояться,когда Я нашла ГЛАВНОЕ , нашла и увидела СЕБЯ (а ведь я и никуда и не изчезала -просто не видела)— и ПУСТОТА эта ЗАПОЛНИЛАСЬ! И ВЫ на самом деле СУЩЕСТВУЕТЕ И СЕБЯ ЛЮБИТЕ, просто не в и д и т е.Согласна с Виктором — ищите ПРИЧИНЫ ( и наоборот — будьте к себе мягче, ведь Вы ни в чём не виноваты — ВАС ТАК ВОСПИТАЛИ…Не обвиняйте СЕБЯ , а оправдывайте! Жалейте себя,даже поплачьте,а потом УЛЫБНИТЕСЬ СЕБЕ..!Ведь на самом деле всё так здорово!
Спасибо. И это все, и многое другое подходит под мою ситуацию…
Хотелось бы узнать про холодное обливание при ББ. Врачи говорят, что при такой болезни это противопоказано. Обливаюсь уже 2 месяца, постепенно понижая температуру воды. Чувствую двоякое состояние: с одной стороны, это хороший потенциал для уверенности в своем организме (до этого вообще не любил холодную воду, перехватывало дыхание), чувствую как кожа стала чистой, в пальцах появилось тепло (до этого руки всегда были холодными, на весь день заряжаюсь зарядом бодрости, но с другой стороны после определенного времени начинает болеть шея, происходит головокружение, тошнота, усиливается боли в спине. Все это происходит с переменами. (стал при обливании не затрагивать спину, все равно повторяются).Может я это делаю не правильно, или вообще не стоит увлекаться этим делом? Жду ответа от людей, которые постоянно борятся и не сдаются…
Арлан, обливание холодной водой не всем подходит. Если вы ослаблены болезнью Бехтерева, то при обливании холодной водой организму приходится напрягаться еще больше, чтобы активизировать защитные силы еще и на борьбу с холодом. Посмотрите фильмы и видео. Почти все моржи, то есть люди которые купаются в ледяной воде, имеют большой жировой запас, который им помогает вырабатывать тепло и сохранять его. Ведь жир дает энергию. И если начать это делать человеку без определенного запаса жира, то организм будет перенапрягаться. Я это прочувствовал на себе при лечении болезни Бехтерева, поэтому отказался от обливания холодной водой и перешел на контрастный душ. Тот же позитив. Такая же бодрость на весь день. Но, при этом никаких стрессов при прохождении процедуры. И вес не теряю. А, при обливаниях холодной водой, мой вес снижался.
Вам же нужно решить самому, что вам больше подходит. Если же вы все-таки решили перейти на обливания ледяной водой, то попробуйте начать с контрастного душа, а потом перейти на обливания. Возможно это вам поможет спокойно преодолеть переходный период.
Успехов Вам.