Попрощайся с болезнью Бехтерева

         Здравствуйте, дорогой друг.

     Чтобы что-то делать, даже размышлять, нужна энергия

Мы все знаем, и, наверное, не раз проходили через состояние, когда ничего не хочется делать. Вроде, у нас сложилась мысль начать избавляться от болезни Бехтерева, есть какие-то планы, есть какие-то задумки, но вот нет никакого желания что-то делать.

Такая ситуация часто происходит, особенно в начале, когда нужно постоянно и регулярно делать какие-то действия направленные на изменения образа жизни. Когда нужны какие-то, хоть маленькие результаты, чтобы подкрепить нашу решимость.

Это касается, как смены мышления, так и обычных физических действий. Когда происходят обострения болезни Бехтерева, то боль и скованность, и невозможность полноценно выполнять обычные действия, уже создает напряжение, отнимая энергию.

При таком состоянии нет желания ни медитировать. ни размышлять, потому что не возможно сконцентрироваться. При таком состоянии, соответственно, не хочется выполнять физические упражнения. И даже экспериментировать с питанием нет никакого желания. Такое состояние иногда близко к депрессии.

Часто это связано с обычной нехваткой жизненной энергии. Если задуматься, то можно понять, что энергия дается человеку для выполнения, каких то действий, не обязательно физических.

Так вот, для того чтобы у нас постоянно была энергия, для успешного лечения болезни Бехтерева, нужно уметь эту энергию получать из внутренних и внешних источников, и конечно не растрачивать на ненужные мысли и действия.

   К внутренним источникам относятся такие:

1. Позитивное мышление.

2. Наличие цели.

Если у нас есть цель, которая нас греет, зажигает и толкает вперед, то моменты упадка энергии очень редки. Это если мы не рассчитали каких-то действий, и потратили очень много энергии. Но, в таких случаях энергия восстанавливается очень быстро. Достаточно отдохнуть и все нормализуется.

3. Наличие моментов в жизни, когда нам уже удавалось справляться с такой ситуацией.

Это может быть связано с чем угодно. Так вот, воспоминание, такой ситуации, яркое ее представление, придает нам энергии для действий.

4. Умение конструировать мысленно ситуации, в которых мы выглядим так, как нам хотелось бы.

Например, мы ярко представляем, что избавились от болезни Бехтерева, у нас здоровое, энергичное тело, и мы занимаемся тем, что нам очень нравится.

5. Применение медитаций, аффирмаций, мантр, настроев и других психотехник.

    К внешним источникам относятся такие:

1. Позитивное окружение.

Это могут быть незнакомые люди, сообщества, дети, родные и близкие, все кто могут нас поддержать в минуты сильных обострений болезни Бехтерева, и других неприятных жизненных ситуаций. Также люди, которые своим примером заставляют нас действовать.

2. Музыка.

Это может быть любая музыка, которая нам придает энергии и вызывает желание творить или хотя бы действовать. Для кого-то это может быть марш, для кого-то песня любимой группы или певца. Для кого-то это классическая музыка. Я думаю, что у каждого есть такая музыка или песня, верно.

3. Кинофильмы.

Не правда ли, у каждого есть такой фильм, при просмотре которого улучшается настроение и появляется желание жить и творить. У меня тоже есть такие фильмы, это «Жестяной кубок», «День сурка», «Легенда №17».

4. Книги.

Есть такие книги или темы, которые захватывают нас с самого начала, и от которых невозможно оторваться. После прочтения таких книг, мы чувствуем себя совершенно по-другому.

5. Еда.

Не важно, считаем ли мы ее полезной или вредной. Но если хочется, и это нам поднимает настроение, то нужно это использовать. Просто достаточно съесть небольшой кусочек, или выпить пару глотков, чтобы ощутить в себе нужное нам состояние.

6. Общение с природой.

Хождение по земле босиком. Прогулки по лесу. Встреча рассвета. Нахождение у крупного водоема, моря или океана. Созерцание огня, плывущих облаков. Нахождение в горах или в степи. Да все, что угодно, что поднимает нам настроение и придает сил.

7. Физические и дыхательные упражнения.

Конечно те, которые нам очень нравится выполнять. Это может быть и йога, и танцы, и просто упражнения на расслабление.

8. Водные процедуры.

Это может быть контрастный или расслабляющий душ, расслабляющие ванны.

9. Массаж.

Для кого-то расслабляющий, для кого-то бодрящий. Кому-то нравится массаж ног или спины, кому-то точечный массаж. В общем, с этим тоже можно определиться.

10. Общение с любимыми животными, птицами, растениями, наблюдение за ними.

Как видите, способов набора энергии очень много. Но, для этого тоже нужно набраться решимости и начать выполнять хоть какие-то минимальные действия, которые за вас никто не сделает.

Теперь вы понимаете, что только от нас зависит, будем ли мы использовать как можно больше каналов для подпитки себя энергией, или наоборот будем отдавать энергию, поддаваясь негативному мышлению.

    Действуйте, и у вас все получится.

Успехов Вам.
Всего Доброго.

Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.