О физкультуре в больнице при лечении болезни Бехтерева.

Здравствуйте, дорогой друг.

При лечении болезни Бехтерева больные часто используют стационар. Иногда раз в год иногда и чаще. И обычно, во время нахождения в стационаре, большинство людей ничего не делают, кроме того, что предписано программой лечения.

Я, лежа в больнице, никогда не ограничивался только лечебной физкультурой. Если нельзя было играть на воздухе, я в палате и пресс качал и от пола отжимался, и даже стойки на голове пробовал делать. Врачи об этом знали, но не запрещали.

Обычно в стационаре назначают лечебную физкультуру.  Только лечебная  физкультура при болезни Бехтерева, очень щадящая. Она рассчитана на людей, которые никогда не занимаются физкультурой.

Если вы в таком состоянии, но хотите научиться снимать обострение болезни Бехтерева, следует начинать с той физкультуры, что дают в больнице. Но, параллельно, нужно начинить делать другие упражнения, чтобы при выходе из больницы продолжать тренироваться и увеличивать нагрузки.

Упражнения можно делать разные, самое простое из них это приседания. Если у вас болят суставы или позвоночник и вам тяжело приседать, то это можно делать, держась за кровать или спинку стула. Хотя бы по несколько раз утром и вечером. 

Это упражнение будет компенсировать вам малоподвижность. Потому что, находясь в больнице, больные значительно ограничивают себя в движении. Оно и понятно, никуда не надо спешить и бежать, да и все под боком. Хочется просто полежать и отдохнуть. 

Только такое поведение пользы не принесет. И мышцам и суставам нужно, чтобы постоянно был приток свежей крови. Это не только дает больше минералов и витаминов костям, позвоночнику и суставам, но и дает эффект обезболивания. 

Еще одно простое и эффективное упражнение, которое необходимо делать постоянно при лечении болезни Бехтерева, это тренировка мышц живота. Как, я уже не раз писал, тренировка  мышц живота позволяет улучшить пищеварение и работу внутренних органов. 

Для того чтобы тренировать мышцы живота, не нужны особые условия. Это можно делать лежа на кровати, или сидя на стуле. На первых порах достаточно просто попеременно подтягивать к животу то одну ногу, то другую. 

Не обязательно сразу давать большую нагрузку, можно всю тренировку разбить на части, и, тренировать пресс два или три раза в день. Ведь не сложно, лежа на кровати пару раз подтянуть к животу то одну ногу, то другу, или две вместе,

Зато ваши мышцы постоянно будут в тонусе. И пищеварение будет лучше работать. И лекарства будут лучше усваиваться. А, значит и количество противовоспалительных и обезболивающих препаратов можно уменьшить.   

Тренируя пресс, таким образом, вы будете тренировать и тазобедренные суставы, и нижнюю часть позвоночника. Сплошная польза. Нужно только не лениться, и не пропускать тренировки. 

Многие на это не обращают внимания, но, выполнение упражнений, дает уверенность. Самостоятельно выполняя упражнения, вы берете ответственность на себя, и поднимаете свою самооценку. Любое достижение, даже незначительное на ваш взгляд,  поднимает вашу значимость в глазах других, и это отражается и на вашей самооценке.

В этом также проявляется и Любовь  к себе, к своему телу. Вы не поступаете как все.  Вы не относитесь безразлично к своему телу, полагаясь только на препараты, а с Любовью и радостью заботитесь о нем, возвращая ему здоровье.

Даже выполняя всего несколько упражнений, но, делая это с радостью и вдохновением, вы значительно поможете себе в лечении болезни Бехтерева. Польза от стационара будет, несомненно, выше чем, если вы просто будете лежать и надеяться на врачей и лекарства.

Хорошо если такое отношение к своему телу станет вашим убеждением. Тогда вы обязательно избавитесь от болезни Бехтерева.  Действуйте, и у вас все получится.

Успехов Вам.

Всего Доброго.

Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях

Мои статьи с доставкой в ваш почтовый ящик

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.