Как выходить из депрессии при лечении болезни Бехтерева

Тоска и уныние

Одни из смертных грехов,

Отнимающие у человека,

Максимум энергии

болезнь Бехтерева не повод для уныния

Здравствуйте, дорогой друг.

Я болел болезнью Бехтерева продолжительное время.

Знаю по себе, временами наваливалась такая тоска, такая безысходность, хоть волком вой. Казалось, что жизнь прошла мимо.

Что все бессмысленно. Что уже ничего не будет хорошего в этой жизни. Только боль и сплошная борьба с болезнью Бехтерева за каждый день существования.

Думаю, что у каждого, кому поставили диагноз болезнь Бехтерева, были такие моменты. Все мы люди. И подвержены перепадам настроения и смене эмоций. Но хуже всего то, что такие переживания, уныние забирают у больного последнюю энергию, так необходимую для борьбы с болезнью Бехтерева.

В такие моменты ничего не хочется делать. Ничего не хочется предпринимать или начинать. Мне даже не хотелось ни с кем разговаривать. Я просто лежал на кровати и тупо смотрел на ковер в одну точку, а в груди все щемило и ныло от жалости к себе и разочарования жизнью.

Иногда тоска и депрессия могут навалиться и из-за сильной усталости

В таких случаях, лучше не принимать ни каких важных решений, а просто лечь и выспаться, если конечно позволяет болезнь Бехтерева. Если не получается выспаться ночью, прихватить можно часик для сна и днем.

Что же можно сделать в такой ситуации?

Самое главное, что нужно сделать в такой ситуации, это хоть что-то делать. Не важно что, главное делать.    Таким образом, можно отвлечь себя от негативных мыслей и сменить их направление.

Для чего это нужно. Все дело в том что, долгое пребывание в негативных эмоциях, особенно таких как, обида (на важно, на себя или другого человека, ситуацию, Бога и т.д.), злость, гнев, агрессия сильно разрушают тело человека. Такие длительные эмоции приводят к хроническим, неизлечимым заболеваниям, легких, печени, почек.

Поэтому, по возможности, нужно занять свой день так, чтобы не было свободного времени, на такие негативные мысли. Занимаясь хоть чем-то и доводя начатое дело до конца, вы будете получать дополнительный прилив энергии и уверенности в себе.

Таким образом вы будете поднимать свою самооценку. Что в свою очередь, сильно отразится на способности принимать полезные для вас решения. И, конечно, успешно реализовывать такие решения. В новом состоянии болезнь Бехтерева уже не будет казаться такой ужасной, и непобедимой.  

Попросите родных, чтобы вам приготовили любимое блюдо, или купите себе любимое лакомство, хоть небольшой кусочек, если вам нельзя такое есть. Посмотрите любимый фильм, желательно комедию. А вот перед телевизором не стоит засиживаться.  Там, даже в рекламе море негатива.

Если у вас есть домашние животные, вам повезло. Чаще общайтесь с ними. Гуляйте, играйте, по возможности. Наблюдайте за их поведением. Трогайте их, поглаживая или прижимая. Тактильный контакт успокаивает и снимает негативное состояние.

Если вы никогда не танцевали, попробуйте себя в роли танцора диско

Включите приятную для вас музыку, и начинайте двигаться. Не важно как, просто двигаться и все. В такт или не в такт, это не имеет никакого значения. Отпустите себя. Дайте телу самому настроиться на музыку.

Дергайте руками, ногами, головой, как угодно и сколько угодно. Иногда спонтанные,  хаотичные дергания лучше разряжают и успокаивают, чем ритмические, и направленные движения. К тому же, это еще и отличная гимнастика при болезни Бехтерева. Подергаться, желательно, 30-40 минут.

Прогулка по лесу или в парке, среди больших деревьев, отлично помогает справляться с такими состояниями

 Гуляйте, как можно чаще. По возможности в любую погоду и в любое время года. Гуляя по парку или по лесу, подойдите к дереву, которое вам понравится, и прислонитесь к нему, Можно даже обнять его. Если захочется пожаловаться на свою судьбу, пожалуйста, делайте все, что угодно, только не долго.

И обязательно, поблагодарите: природу, погоду, лес, конкретное дерево за поддержку. За то что они дают вам энергию, чувство покоя и расслабленности. Пользуйтесь такой возможностью, как прогулка по лесу,  не только, когда у вас депрессия. Нахождение в таких местах улучшает мыслительную деятельность. Помните об этом. 

П.С.

Старайтесь,  меньше задерживаться в подобных негативных, ситуациях, чтобы не тратить драгоценную энергию на пустые переживания. Когда поймешь, что твоя жизнь зависит только от тебя, и только тебе решать,  какой она будет, подобных спадов будет все меньше.

Жить надо здесь и сейчас, а не метаться между прошлым и будущим. Прошлое не вернешь и не изменишь. Будущее неизвестно. А, здесь и сейчас можно менять и ситуацию и отношение к этой ситуации, чтобы победить болезнь Бехтерева. 

Действуйте, и у вас все получится.

Успехов Вам.

Всего Доброго.

7 идей о “Как выходить из депрессии при лечении болезни Бехтерева

  1. Людмила

    Согласна. Лучше в таком состоянии долго не задерживаться. Музыка иногда отлично помогает отвлечься от негативных мыслей и переключиться на другие.
    Спасибо.

    1. автор Виктор Громаков Автор поста

      Наталья, спасибо за пожелания.
      И вам успехов в вашем творчестве.

  2. Сергей

    это все про меня написано лет 25 назад поставили мне ББ с тех пор мучаюсь и все время в депрессии , врачам давно уже не верю или уколами или воткой снимаю боль
    недавно поголодать решил на воде проголодал 5 дней , заметно меньше стало боли, решил занятся подготовкой к сухому голоданию с подготовкой и предварительной чисткой
    где то можно скачать ваши статьи одним файлом?

    1. автор Виктор Громаков Автор поста

      Сергей, депрессия пройдет, как только вы определитесь со своей целью. Перестаньте думать о болезни Бехтерева. Вы уже 25 лет о ней думаете и к чему вас это привело. Хотите еще 25 лет так же угробить. Начинайте думать о том, что вам хочется делать в любом состоянии и пробуйте делать это. Такое занятие вам будет давать энергию и позитив. Смотрите только позитивные фильмы. Читайте такие же книги. Откажитесь от телевидения. Сейчас в Интернете можно найти любую информацию.
      Начинайте переходить на другое питание. Традиционное питание способствует депрессии и унынию. Обратите внимание на людей, которые питаются традиционно. Большинство из них живут, как во сне. Потому что, такое питание не дает энергии, а только поддерживает на плаву, чтобы человек мог работать, особо не размышляя. Но, в таком состоянии от болезни Бехтерева не избавиться.
      Отлично, что вы решили начать голодать. Да, правильно будет провести очищение и подготовиться к голоданию, тогда эффект будет максимальным и значительным.
      Всех статей одним файлом у меня пока нет. Но, мысль об этом уже была. А, тут вы еще напомнили. Возможно, скоро я это сделаю.
      Спасибо.
      Успехов Вам.

  3. Сергей

    Виктор напишите ссылку на очистку печени оливковым маслом 200 грамм + грейпфруктовый сок , найти чтото никак не могу

    1. автор Виктор Громаков Автор поста

      Сергей, эта статья находится в подрубрике «очищение организма» из рубрики «Образ жизни и методы лечение болезни Бехтерева». Статья называется «Эффективное очищение печени при болезни Бехтерева» http://lecheniebehtereva.ru/obraz_gizni/ochishhenie-organizma/effektivnoe-ochishhenie-pecheni-pri-bolezni-behtereva/.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.