Здравствуйте, дорогой друг.
Вновь я затрагиваю тему физкультуры и спорта при болезни Бехтерева.
Уже даже большинство врачей ревматологов признают необходимость гимнастики при болезни Бехтерева.
Сейчас разработаны специальные упражнения, которые выполняют больные с болезнью Бехтерева, лежа в стационаре.
Но, так получается, что, выписавшись из больницы или клиники, человек совершенно забывает про специальные упражнения, которые регулярно нужно выполнять при болезни Бехтерева. Или, снижает их важность для себя, как способа лечения болезни Бехтерева.
В результате снова обострения, еще более сильные. Снова прием сильнодействующих лекарств. А, далее, как по схеме. Негативное влияние противовоспалительных препаратов и обезболивающих, которые назначают при болезни Бехтерева, на другие органы. И, естественно, прием новых лекарств, чтобы защитить органы, от старых лекарств.
А, с болью, обычно приходит и скованность, и обездвиженность. Естественно, падает работоспособность, что сказывается на вашей репутации, как специалиста. Падает доверие к вам со стороны начальства. Снижается самооценка. Вас снова начинают жалеть. Вы впадаете в депрессию. И так далее. И так далее.
Знакомая картина?
Необходима регулярность в выполнении упражнений
Вот поэтому, при болезни Бехтерева, как и в любом серьезном деле, нужна дисциплина и порядок. И, обязательно, необходимо наращивать физические нагрузки, чтобы организм мог привыкнуть к ним, и в дальнейшем успешно противостоять болезни Бехтерева.
По этому поводу мне вспоминается Армия. Я попал в учебную часть Печи. Так называлась знаменитая учебка, известная на весь Союз, своей дисциплиной и жесткостью. Хотя я служил в танковых войсках, физподготовке уделялось особое внимание. Тем более что я попал в роту, где готовили командиров танков.
Строевой подготовкой занимались несколько часов в день. Два раза, утром и вечером. Кроме этого, три раза в неделю физподготовкой по 2 часа. Обязательные упражнения: подтягивания на перекладине, подъем переворотом, прыжки через козла и коня, отжимания от пола, тренировка пресса.
Раз в неделю бег на дистанцию 1 км. на нормативное время. Обычно это было в субботу. Один раз в месяц бег на дистанцию 3 км. на нормативное время. Обычно по выходным. Это, кроме того, что каждый день у нас была зарядка по утрам.
Предварительная пробежка в течение 20 минут, и затем комплекс упражнений еще 10 минут. Но, это еще не все. Три раза в неделю мы всем взводом бегали на полигон, для проведения стрельб из танка. Бегали с полной выкладкой, 14 км в одну сторону, и столько же в другую.
Первое время было очень тяжело. Я не мог бежать так долго, дыхалка не работала. Я просто задыхался и падал. Сержант ждал, когда я поднимусь, и снова заставлял бежать дальше. Такой я был не один. Но, глядя на то, что сержанты бегут вместе с нами, да еще и подгоняют отстающих, понимал, что и я так смогу.
Боль в спине меня преследовала постоянно в первый год службы
Периодически эта боль перемещалась и в левую ногу, и я хромал. Но, даже это обстоятельство не освобождало меня от таких физических нагрузок. В санчасти мне прямо в глаза говорили, что я симулянт, и выгоняли. Поэтому я туда и не обращался.
Спина у меня начинала болеть к утру очень сильно еще из-за того, что кровати были металлические. Сетка прогибалась под тяжестью тела и положение для спины, было очень не удобное. Но, уже после зарядки, боли и скованность обычно проходили.
Обострения меня донимали только в первый год службы. Потом, когда я втянулся физически, и окреп морально, обострения меня почти не беспокоили. Во всяком случае, они мне не мешали служить и наслаждаться жизнью в свободное от службы время.
Физические нагрузки просто необходимы при болезни Бехтерева, чтобы не давать ей прогрессировать
Я только недавно понял, что благодаря именно Армии, и опыту, который она мне дала, я смог избавиться от болезни Бехтерева.
Благодаря тем колоссальным физическим нагрузкам, которые я там получал, и которые меня закалили, я в последствии, смог заниматься спортом, осознанно, выдерживая большие физические нагрузки, чтобы излечиться от болезни Бехтерева. И мне это удалось.
Надеюсь, мой опыт, поможет вам взглянуть на вашу ситуацию по-новому, и вы найдете для себя правильное решение, чтобы начать избавляться от болезни Бехтерева.
Действуйте, и у вас все получится.
Успехов Вам.
Всего Доброго.
Что вы думаете по поводу прочитанного? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Наш организм способен творить чудеса. Нужно лишь очень захотеть. Кстати армия (советская армия) мне тоже в свое время помогла избавиться от частых простуд и ангин. Зимой, на частых полевых выходах, живя в палатке, приходилось по утрам обливаться холодной водой, бегать по 3-6 км, а иногда больше. Короче, некогда было болеть. А работать над собой нужно даже здоровым людям. Рад за Вас, что Вам удалось победить такой серьезный недуг.
Точно, Евгений, наше желание это самый мощный двигатель, который нас постоянно толкает в направлении нашей цели. Без этого ничего не добиться. А, Советская Армия, с ее трудностями, многим помогла открыть, и проявить себя с лучшей стороны. Ваша история этому подтверждение. Вот и выходит, что трудно, это не значит плохо. А, часто, совсем наоборот. Чтобы чего-то добиться, нужно как следует напрячься. Жаль не все это понимают.
Спасибо за комментарий.
Успехов Вам.
Абсолютно согласна — движение просто необходимо. Мне тоже ревматолог в мои 23 года сказала: » все! танцевать нельзя!» и добавила » но если бы ты не танцевала до сих пор, то может, и хуже было бы!» Выводы я сделала правильные , и сейчас в свой 41 год я еще танцующий тренер.
надо понимать, что любая физическая нагрузка активизирует кровообращение, а следовательно, питание тканей. Не надо ставить рекорды — просто работать в режиме чуть повышенной температуры тела и не переусердствовать
Отлично, Елена. Танцы это отличный спорт, убедился на себе. А, если к тому же это любимое дело, то без них, вы точно, не были бы тем, кто есть сейчас.
Спасибо.
Успехов Вам.
Да, согласен. Нагрузки надо подбирать каждому под свое состояние. Я же, полумерами никогда не обходился, особенно когда хотел поскорее избавиться от болезни Бехтерева. Может потому и результаты в бодибилдинге имел не плохие, и болезнь меня особо не беспокоила. И потом, мне это давало и моральное удовлетворение, кроме физического. Да, и чувство силы мне придавало больше уверенности в себе. А, этого мне всегда не хватало. Поэтому я считаю, что каждый сам должен для себя решить, какие ему нужны нагрузки, тяжелые или средние. Но, уж точно не легкие, они ничего не дадут.
Спасибо за комментарий.
Успехов.
Интересная и хорошая статья, поделился с друзьями.
Заходите в гости ;).